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熬夜后眼睛干涩补点什么

时间:2017-08-18 13:36 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

熬夜后眼睛干涩补点什么
熬夜后眼睛干涩补点什么

  现在熬夜现象十分普遍,中医认为熬夜耗伤人体津液,瞬目减少,角膜得不到及时润滑和滋养,会出现眼睛红、干涩、流泪等症状,除了滴眼药水,平时在饮食上也要适当给眼睛补一补。
 
  1、多吃水果。猕猴桃、橙子等水果富含维生素C,可以清除对眼睛有伤害的自由基。
 
  2、多吃蔬菜。胡萝卜、菠菜、番茄等富含多种维生素,有助于缓解眼部不适。
 
   3、多吃豆制品。豆奶、豆腐、黄豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等,这些物质对眼睛都有益处。

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