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吃什么能长高?春季吃这四大类食物助宝宝快高长大

时间:2011-02-23 15:58 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/baby/201102/25291.html
文章摘要: 吃什么能长高?春季吃这四大类食物助宝宝快高长大,丈夫走了,家里的天几乎塌了,为了治病债台高筑,符纯珍全家的生活陷入窘境。但请大家注意,其实我认为,互联网的主动式、前倾式地接受方式和电视的被动式、后仰式地接受都是人的本性。日媒称,日本现行的《政治资金规正法》中,管理议员资金的政治团体在进行政治活动时产生的经费中,无须将1万日元(约合人民币600元)以下的东西写入收支报告书。,  记者在现场看到,这件康熙年间的经典器物以粉红色釉作底,以五瓣花朵式开光,内绘花卉,色彩艳丽,笔触细腻。  这也就是说,蔡英文以2016年“总统”、“立委”选举作为分界点,只要她当选“总统”、民进党掌握“立法院”,在此之前的种种,包括“习马会”、“九二共识”与反对特赦陈水扁等,都是旧民意所建构的体制,将被新民意所取代、所否决。很多人都有这样的经历:做作业的时候需要吃块小饼干放松一下,加班加到半夜总想要喝口汽水醒醒脑,压力来袭时,更是需要买块蛋糕大快朵颐解千愁……吃完喝完以后可能立马感觉一天的疲乏劳累减轻了不少,还充满幸福感,让人欲罢不能。。

  怎样才能吃出健康宝宝?营养专家根据季节变化特点和儿童生长需要,特别推荐四大类食物,以便家长合理计划孩子的春季饮食,提高宝宝的机体免疫力,给予充分的生长供给,快高长大。

  NO.1 补充钙质的食物
  生机盎然的春天,是儿童生长发育最快的季节,不少孩子蹿个都是在春季。孩子生长加速,身体对钙营养的需求自然相应增加,家长应及时为宝宝补充钙质。据健康863网的营养专家介绍,不同年龄的孩子钙量需求不同,补充得当才能促进骨骼的正常生长。具体来看,1岁以下的幼儿每天需要的钙量约为300-400毫克,1-4岁每天需要的钙量约为600毫克,4-7岁每天需要的钙量约为800毫克,其他年龄段的孩子应每日不少于1000毫克。

  日常有许多食物可供钙源补充。比如乳制品类的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等;豆制品类的黄豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等;海产品类的鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、田螺等;肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等;蔬菜类的芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等;水果与干果类的柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、莲子等。

  特别提醒:家长应让孩子均衡摄取各项富含钙质的食物。羊肉等食物性温,不宜让宝宝吃得太多。此外,应控制宝宝高盐分、高蛋白、高脂肪饮食,控制糖或甜食、汽水、可乐等苏打水的摄入,以免丢失钙质或减少、阻碍钙质吸收。

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