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2岁前给宝宝补充鱼肝油

时间:2017-09-05 10:34 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

2岁前给宝宝补充鱼肝油
2岁前给宝宝补充鱼肝油

    新生宝宝出院后,医生都会叮嘱妈妈要记得给宝宝补充钙、维生素,喂食鱼肝油等。那如何给宝宝补充鱼肝油呢?
 
    鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,常用于防治夜盲、佝偻病等。宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素D不超过20-25微克(800-1000单位),维生素A不超过2000微克(6670单位),就不会过量。
 
    鱼肝油应该从宝宝出生后15天(即第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果宝宝大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁。
 
    在日常食物中,维生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素D,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素D最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50个单位。宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素D的初级产品(D3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了。

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