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月子餐不宜选太好的高蛋白食物

时间:2013-08-20 09:43 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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文章摘要: 月子餐不宜选太好的高蛋白食物,德勤中国政府及公共事务行业领导合伙人马炯琳表示:“中国已经成为全球智慧城市建设最为积极的国家之一。  医药“神广告”靠哪些伎俩迷惑人心  新闻:近日,莎普爱思滴眼液广告成为舆论焦点。  于是我们看到2017年诞生了一句流行语叫“炒股不如买基金”。,樊红平介绍了该系统的主要特点:第一,系统自动判定,实现当场备案;第二,系统自动生成包括技术要求、产品质量要求等关键技术资料;第三,建立了辅料库、工具库、常用香料库、标准库,其中,标准库已经基本全部建完;第四,实现电子文档存档。因此,有观察家已经迫不及待地将此界定为“2018年重要的商业事件”。  ■追访  北京预算公开9年实现全覆盖  自2010年以来,北京市公开部门预算至今已走过9年历程。。

  月子里,家人会想尽办法给产妇补充营养,吃好的、喝好的,生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而,专家表示,月子期间产妇身体虚弱,应该以稀软的东西为主,不宜吃太多、太好的高蛋白食物,以免影响肠胃和肾脏功能。

  吃得太多、太好加重胃肠、肾脏负担

  妇产科医生表示,立博博彩:哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好。

  “多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物,比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用,但不宜过多,如果以此作为月子餐的主要食材,则不利于产妇的身心健康。”妇产科医生表示,此类补品吃得过多,产妇本身吸收不了,会加重胃肠道和肾脏的负担,加之产妇活动量少,更会间接引发便秘,导致体内积攒毒素,反而影响健康。

  “其实,人体活动所需要的能量50%来自于主食,而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物,而是米饭、面条等。”妇产科医生指出。

  产后第一周应食汤、粥等软烂食物

  产妇在月子期间的饮食究竟该如何搭配呢?

  妇产科医生介绍,最需要注意的是产后第一个星期,产妇要以流食为主,可以多食一些汤、粥等软烂的食物,比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃,如果吃水果,建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜,以补充维生素和膳食纤维,如大白菜、小白菜、丝瓜等。

  在之后的20多天里,产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。妇产科医生表示,这个时候可以适当吃些干饭、面食,而面食要吃发面的,好消化,不建议产妇吃饺子等没有发面的面食。健康饮食网 www.zhaoyangqy.com

  产妇每天要喝汤有助于催奶

  月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶,促进乳汁分泌,产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等,也可以加点当归、黄芪、桂圆等。”妇产科医生说。


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