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恶露干净前不要着急进补

时间:2017-06-10 17:14 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  正确的产后进补观念是:先排恶露后补气血,恶露越多越不能补。产后前两周由于恶露未净,不宜大补,饮食的重点应放在促进新陈代谢、排出体内过多水分上。
 
  恶露排干净了,这时开始补气血。需要注意的是,补气血不等于大吃大喝,调理得当、合理膳食非常重要。科学数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。

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