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春夏养阳要注意“三要”

时间:2017-05-04 09:50 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

春夏养阳要注意“三要”
春夏养阳要注意“三要”

    春天是生发的季节,夏天是生长的季节,这种生发和生长的蓬勃和向上状态,用“阳”来代表,故《黄帝内经》有“春夏养阳”之说。春夏之交,天气忽冷忽热,更应重视对生发之阳气的保护,从起居、情志、饮食等方面着手,便可达到扶正气、平阴阳、调脏腑的目的。春夏养阳从具体来说,要注意“三要”:
 
    要注重饮食卫生  夏季到来,人体代谢增强,营养消耗增加。此时人们的食欲减低,消化吸收不良,均可导致机体营养素代谢的紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。为此,要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐,以保障身体的需求。同时,要多吃一些能够清热、利湿的食品,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净,防止夏季肠道传染病。
 
    要晚睡早起  每天早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;晚些入睡,以顺应阴气的不足。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍要适当活动,以适应夏季的“养长”之气,夏日午睡是养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠的不足,更能顺应人体生理特点的养护需要。
 
    要防晒护肤  夏季烈日炎炎,强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响,阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑,而且还导致白内障、晒伤皮肤,引发皮肤癌。此外,长时间在烈日下暴晒,人体的体温调节失去平衡,使机体大量蓄热,水盐代谢紊乱还易发生中暑。因此夏日外出时要戴遮阳帽、太阳镜,以减少紫外线对皮肤和眼睛的损害。

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文章摘要: 春夏养阳要注意“三要”,我问:“你晚上喝茶能睡着吗?”艾哈迈德一笑:“当然能。  金管局在2017年9月公布了一系列措施,推动香港迈向“智慧银行新纪元”,其中一项措施就是在香港引入虚拟银行,并审视在2000年首次发布的《虚拟银行的认可》指引内容是否需要修订。多年来,他坚持推动中国技术人员参与全球互联网技术开发和标准制定,并在推动亚太地区和跨欧亚大陆先进网络开发方面发挥了重要作用。,与之对应,也是比利时钻石交易第二大“买家”。”近日,在介绍仅有的8套收官房源时,龙湖·西宸原著营销主管梁雷涛告诉新华网记者。  在海外布局上,在印尼市场,京东已经在4个城市设立仓库,配送服务已经覆盖7大岛屿、483个城市和6500个区县,商品品类已经发展到涵盖3C、家电、时尚、奢侈品等19个品类、127个子品类;在泰国,京东集团与泰国最大的零售企业尚泰集团在泰国成立合资公司,向当地提供电商服务和金融科技服务,并面向泰国和整个东南亚推出一个全新的线上零售平台;继印尼和泰国布局之后,京东集团又联合VNG公司共同投资了越南电商平台Tiki,成为Tiki的大股东之一;加之在美国、俄罗斯、英国以及澳大利亚等国家的业务拓展,京东初步构建了跨境电商和跨境物流体系。。

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