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春天吃什么养生?这八种蔬菜宜多吃点

时间:2012-03-15 10:41 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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文章摘要: 春天吃什么养生?这八种蔬菜宜多吃点,新华社发(阿马尔摄)1696338叙政府军收复东古塔一要地数千被困平民撤离http:///default/1_img/upload/3933d981/749/w900h649/20180316/:///n/default/1_ori/upload/3933d981/749/w900h649/20180316//:///n/default/1_ori/upload/3933d981/749/w900h649/20180316//年03月16日07:313月15日,在叙利亚大马士革东郊,撤离平民与政府军士兵交谈。这本书先后再版了15次,印量达50万册,首次让西方国家全面了解二战期间日本在中国的屠杀真相,也让鲁照宁对自己的家乡有了重新的认识。”2014年2月10日,方俊明荣获“感动中国2013年度十大人物”。,2017年开始,媒体的品牌形象重新回归到广告主选择媒体的重大考量中,这是对品效脱节的修正,也是对真正的媒介价值的回归媒体不只是传播介质,只有品牌影响力的平台才有资格称媒体,才能品效合一。YuZhengsheng,presidentedoComitêNacionaldaConferênciaConsultivaPolíticadoPovoChinês(CCPPC),presideasegundareunioplenáriada20areuniodoComitêPermanentedo12oComitêNacionaldaCCPPCemBeijing,capitaldaChina,áriasda20areuniodoComitêPermanentedo12oComitêNacionaldaCCPPCforamrealizadasemBeijingem10e12demaro,respectivamente.(Xinhua/JuPeng)Beijing,13mar(Xinhua)--O12oComitêNacionaldaConferênciaConsultivaPolíticadoPovoChinês(CCPPC),omaisaltoórgodeconsultapolíticadaChina,encerrarásuasessoanualnestasegunda-feira,áriadoComitêPermanentedo12oComitêNacionaldaCCPPC,presididaporYuZhengsheng,presidentedoComitêétodoparaelegernovospresidentesparaaquintasessodo12oComitêNacionaldaCCPPCeumalistadecandidatosparavice-presidentesdo12oComitêémaprovouumprojetoderesoluosobreorelatóriodetrabalho2016doComitêPermanentedo12oComitêNacionaldaCCPPC,umprojetoderelatóriosobreaspropostassubmetidaspormembrosdoComitêNacionaldaCCPPCàsessoanualnesteano,assimcomooprojetoderesoluopolíóriossíticostambémfizeramária,Yupresidiuumareuniodepresidentes,queouviurelatóriossobreaatualsessoerevisoudiversosrelatóémdisso,outrareunioplenáriarealizadanasexta-feiraaprovouumadecisopararemoverSunHuaishandeseuscargoscomomembrodoComitêPermanentedo12oComitêNacionaldaCCPPC,chefedoComitêparaCompatriotasdeHongKong,MacaueTaiwaneparaChinesesnoExteriordoComitêNacionaldaCCPPCecomomembrodo12oComitêémaprovouumadecisoparadesqualificarMaShixiacomomembrodo12oComitêNacionaldaCCPPC.由于特殊炉体结构,将通常高温分离改为中温分离,避免了分离器后结焦和积灰等问题,且不同燃烧掺烧时可实现自平衡,运行可靠性高,操作简单,大大降低了对运行工人的要求。。

    春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外,同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜,这对春季养生大有裨益。

    1、韭菜  富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

    2、芹菜  富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“清热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。

    3、菠菜  含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。

    4、香椿  含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

    5、小葱  富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

    6、绿豆芽  富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒,可清热。绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。健康饮食:foodwang.com

    7、胡萝卜  含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是春季的健康食用方法。

    8、荠菜  富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。


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