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春天吃什么菜?阳春三月多吃五款蔬菜

时间:2013-03-11 10:24 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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文章摘要: 春天吃什么菜?阳春三月多吃五款蔬菜,  德勤研究认为,智慧城市的建设并非一定要进行全方位的覆盖,各地政府在建设过程中需要与自身实际需求相结合,发展地方特色,从而使智慧城市建设项目在经济社会活动中发挥其效用,创建更高质量的幸福社会。    2015年柳芳当选国际民航组织秘书长,当年8月1日就任,任期3年。(记者陈琼)+1,  第三,在供应链端,小米经常被人垢病的一点是饥饿营销。那么,到底什么样的短信链接安全系数比较高?我们一起聊一聊短信链接中的那些事儿。这一流行语道出了苦干实干的重要意义,说出了中国故事的成功根本。。

春季气温变化大,肌肤此时会悄悄变老,那么,吃什么能延缓衰老呢?专家建议多吃五款蔬菜。

1、菜花:中医素来有色白入肺之说。春天呼吸道感染疾患多发,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

2、豆芽:豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。

3、菠菜:菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

4、胡萝卜:以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。 健康饮食 www.zhaoyangqy.com

5、莴笋:莴笋含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。


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