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春天吃什么好?春季宜多食高热量食物

时间:2016-04-13 10:49 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

春天吃什么好?春季宜多食高热量食物
春天吃什么好?春季宜多食高热量食物

    春季,忽冷忽热,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,可以选用谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等高热量食物为主,及时补充能量。从“春夏养阳”的角度出发,要少吃黄瓜、绿豆芽等寒性食品,多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒。
 
    要摄取足够的蛋白质,蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,春季又是生发季节,在饮食上应多吃鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等高蛋白食物。另外,还要摄取足够的维生素,春天气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,应多吃富含维生素的水果蔬菜,提高人体抗病能力。
 
    总之,春季饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷和刺激性食物,防止人体饭后体温、血糖和情绪发生变化,产生疲软现象。

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文章摘要: 春天吃什么好?春季宜多食高热量食物,”  医学界认为,只有通过大量临床数据验证,才能得出“疗效确切”的结论,“有一定作用”的真实含义应该是“作用有限”,而不是“疗效确切”。  2017年9月1日,《国歌法》获十二届全国人大常委会第二十九次会议表决通过,将于10月1日起正式实施。问题广告之所以明目张胆地存在,既有违法成本太低的原因,更源于审批监管不严、违法追究不力。,  10日,2016年黑龙江省青少年校园足球冬令营在太阳岛雪博会园区举行了开营仪式。  政务诚信建设,“以公开为常态、不公开为例外”为基本原则,加快推进决策、执行、管理、服务和结果全过程公开,依法依规将权力清单、工作程序、服务承诺等政务信息向社会公开。宜春市连夜行动,组织相关单位人员冒雨沿国道G320进行了全面排查。。

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