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春暖易犯困驾车多吃些防止疲倦的食物

时间:2016-04-19 09:39 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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    进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。
 
    春困时,人的头脑不够清醒,肢体疲乏,影响司机的反应能力和应变能力,给安全行车带来潜在隐患。多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好办法:不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物。碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,例如苹果、海带及新鲜蔬菜。咖啡因有兴奋神经系统,抵抗疲倦的作用。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。缺钾会使人疲倦无力,因此,在春季人们应注意在饮食中补充含钾量较高的食物,如黄豆、苋菜和柑橘等。

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