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十种能长寿的超级食品

时间:2008-12-21 23:37 来源:本站原创 作者:佚名 点击:次

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文章摘要: 十种能长寿的超级食品,(新闻来源:北京青年报)  点评:支付宝官方的及时回应,应该能让很多人放心了。  接着,这些“专家”和“老中医”按照内部指定的“话术”对受害人进行“诊治”,在获取事主信任后便推介“药品”,“药品”价格约为2000元左右。  杨静介绍,谷歌的阿尔法狗能够打败柯洁,除了依靠人工智能算法之外,专门用于机器学习算法的TPU芯片等硬件系统也起到很大作用。,  2016年,我们完成了全国残疾人基本服务状况和需求专项调查,150多万残疾人工作者和基层同志走进千家万户,采集了2664万持证残疾人及未持证残疾儿童的数据,为国务院建立困难残疾人生活补贴和重度残疾人护理补贴制度提供了重要依据,很多残疾人的生活开始有了保障。作为宁夏奶产业发展的核心区,吴忠市经过30多年的发展,已将奶产业培育成当地最具特色的优势主导产业。  这项幼儿篮球操正是在余绍森的建议和指导下,由浙江省幼儿体育协会率先在幼儿园进行推广。。

   美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺———年轻长寿之道》里,向人们推荐了10种“超级食品”。

十种能长寿的超级食品

  超级食物一:爱莎伊(Acai)。

  爱莎伊是一种棕榈树的果实,它野生于巴西热带雨林中。研究显示,这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一,专家指出,爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分,可帮助维护心血管和消化系统的健康。

  超级食物二:葱属植物。

  洋葱,俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”,其营养成分丰富,除不含脂肪外,含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

  中医认为,洋葱性平,味甘、辛,具有健胃消食、平肝、润肠及利尿、发汗作用。近代医学研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、笨丙素酚类、甾体皂甙类、含氯化合物和前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等药理作用。

   大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

  超级食物三:大麦。

  大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

  超级食物四:藻类食品。

  海藻能降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症。

日常食用的海藻有紫菜、海带、裙带菜、江蓠、发菜等,都具有高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素和维生素的优点……餐桌上多放点海藻类食品

  超级食物五:荞麦。

  荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。入冬后多食荞麦食品有益于健康

  超级食物六:豆类。

  豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。>>慎防豆类食物中毒

  超级食物七:辣椒。

  辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。

  超级食物八:坚果。

  坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。


  榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。   松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
   板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。   杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
   适开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。
   葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为,葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

  超级食物九:豆芽。

  豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。

不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康……常食绿豆芽能减肥通便

  超级食物十:酸奶等发酵食物。

  酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。


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