健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 老年人饮食 >

初秋时节老年人多吃这些滋阴润燥之品

时间:2015-08-25 11:58 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    初秋时节,天气逐渐变凉,气候变燥,秋燥易伤津液,故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主,老年朋友们宜调整饮食,科学摄取营养。
 
    到了初秋,老年朋友宜食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物,食米粥益胃生津,并尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉;可食用具有滋阴润燥作用的食物,例如银耳、藕、乌骨鸡等;饮料宜食豆浆、牛奶。宜吃蛋白质类食品,例如鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖内、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等。
 
    秋季各种瓜果丰收之时,多食水果对健康大有益处,还可预防秋燥的产生,例如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品。但秋季气候渐冷,瓜果也不宜多食,以免损伤脾胃的阳气。
 
    老年人秋季饮食应以平补清补为主,选择一些富有营养又易消化的食物,如红枣、山药、莲子等,有助于增强人体体质,促进慢性疾病的康复。对于慢性支气管炎的老年人,宜多吃一些梨或萝卜、银耳、百合,有清肺化痰的作用,少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激,也可在秋季每日喝一杯蜜茶,有助于润肺止咳,达到秋季防病目的。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/cssp/201508/58103.html
文章摘要: 初秋时节老年人多吃这些滋阴润燥之品,余刚工作能力很强,但是有点江湖豪气。后来车冕便加入了天津市第一支脑瘫田径队,开始练习跑步。五个一百积极引导新时代新媒体自觉发挥主观能动性,创造更多的微观网络正能量,抱着为亿万网民负责的态度和使命,开启清洁的绿色通道,让网络空间更加阳光灿烂。,近几年来亚宝充分利用上市公司平台,多次从资本市场进行融资。“恭喜发财,大吉大利!”家乡的男女老少都热衷于红包互动。RiodeJaneiro,15mar(Xinhua)--Opresidentebrasileiro,MichelTemer,prometeunaquinta-feiraquevairastrearosassassinosdeMarielleFranco,membrodacamaramunicipaldacidadedoRio,,,AndersonPedroGomes,també,ostirosvieramdeoutrocarro,queatingiuoveículodeFrancoportrá,atéagora,nohápistassobreoveí,amortedeFrancoocorreuenquantooestadodoRioestásobumaintervenofederal,quedeveriaajudaraconterocrimeeaviolêúmerodevotosnasú,quelutavapordireitosdasmulheres,contraoracismo,óriodasNaesUnidasnoBrasilpublicou,naquinta-feira,umadeclaraooficialpedindoumainvestigaorigorosadoassassinatodavereadoradoRio.。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。