健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 老年人饮食 >

上了年纪吃素更长寿?未必!

时间:2016-09-20 14:58 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

上了年纪吃素更长寿?未必!
上了年纪吃素更长寿?未必!

  随着越来越多的科普专家强调红肉、动物性油脂对心脑血管的危害,有些老年人迷信上了吃素,认为上了年纪,吃素能长寿,只吃蔬菜、米面。这样做是对的吗?
 
  素食分很多种:严格素食;弹性素食(半素),即偶尔会吃点肉;鱼素食,即肉类食物里只吃各种鱼类;蛋奶素,即吃奶制品和各种蛋类。
 
  吃素好还是吃荤好,很难有明确的定论。但有一点是肯定的:无论吃素吃荤,都要保证每天所需的碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐。如果没有科学的搭配,吃素很难保证营养均衡。长此以往,会营养不良、贫血
 
  建议老年人每天按“十个拳头原则”进食:一个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、蛋、肉);两个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类);两个拳头大小的奶、豆制品(各种奶制品、豆制品);五个拳头大小的蔬菜水果。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/cssp/201609/60326.html
文章摘要: 上了年纪吃素更长寿?未必!,  专家分析认为,“雅好”催生“雅贿”,“雅官”养成“雅虎”,实质都是权力“任性”,缺乏监督造成的。”麻文宇表示。自2015年5月8日在北京大学启动以来,主办方先后在北京、上海、深圳、香港等21个城市84所高校开展了近百场校园宣传活动,举办高校创业主题宣讲会12场,有效参赛团队达到2000多个,遍及海内外近300所高校,为“双创”精神在大学校园落地起到积极推动作用。,构草图时因求真求全,画面效果不好,显得太拥挤。”  中国特色社会主义进入新时代,坚持中国共产党的全面领导,不是不要民主了,而是要形成更广泛、更有效的民主。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。