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老人吃饭注意筷子勺子换着用

时间:2016-11-29 16:14 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  老人胃肠功能弱,如果吃饭太快,难以保证食物的消化吸收,影响营养摄取,还会给胃肠增加不必要的负担。
 
  在以长寿著称的地中海地区,人们一顿晚餐可以吃三四个小时。一般来说,老年人每口食物应咀嚼15~20次,一餐饭不少于20分钟。细嚼慢咽不仅有助消化食物,还会增加大脑的血流量,刺激脑部主管记忆力的部分,激发海马区细胞的活跃性,防止大脑老化。
 
  如果老人掌握不好吃饭的节奏,可以筷子和勺换着用。进餐时,用筷子夹一口菜吃,然后把筷子放下,再拿起勺子吃一口饭,反复调换,直到吃完。这样给自己找“麻烦”,会使老人自觉地放慢吃饭速度,保证能咀嚼20次以上,达到控制进食节奏的目的。需要提醒的是,交换使用餐具并不是右手筷子左手勺地“左右开弓”,否则只会不知不觉吃得更多。

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文章摘要: 老人吃饭注意筷子勺子换着用,  海南海事局局长吴辉告诉记者,中日韩等国石油进口需经过南海,美国从亚太地区进口的各种重要原料也要经过南海航道运回北美。您如何评价中国在全球治理中所扮演的角色?您认为在全球治理中世界各国应如何最大限度地发挥自己应有的作用,又应当如何加强合作?  瓦伦西亚:正如越来越多的国家已经加入了《巴黎气候协定》,国际社会已经意识到气候变化的严重后果。领导干部只有以时不我待的劲头铆在训练场上学装备、研装备、用装备,成为驾驭高科技装备的行家里手,才能打通迈向未来战场的“最后一公里”,更好地指挥部队打赢未来高科技战争。,日本在台设立的首座神社——台南神社,就是为祭祀率军侵略台湾最后战死的北白川宫能久亲王。全新XC40上市后,沃尔沃汽车在全球增长最快的SUV市场拥有了三款车型,三箭齐发将推动沃尔沃汽车实现销量和利润的持续增长。但在这里学习了一段时间后,我开始有点了解美国社会了。。

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