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老年人建议采用“十个拳头”饮食方式

时间:2017-03-03 10:18 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

老年人建议采用“十个拳头”饮食方式
老年人建议采用“十个拳头”饮食方式

  老年人怎么吃才能保证营养均衡?可以采用“十个拳头”的饮食方式:
 
  ●不超过:一个拳头大小的肉、蛋类(包括鱼、禽、蛋)
 
  ●相当于:两个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类)
 
  ●要保证:两个拳头大小的豆、奶制品(各种奶制品、豆制品)
 
  ●不少于:五个拳头大小的蔬菜和水果

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文章摘要: 老年人建议采用“十个拳头”饮食方式,”专家表示。  因多年通过紫砂这一中国传统艺术形式传播中国文化和奥林匹克精神,国际奥委会主席托马斯·巴赫本月15日在瑞士洛桑国际奥委会总部授予吕俊杰顾拜旦奖章。  15岁少年神情压抑,对着镜头质疑:“你们真的爱我吗?”  中年父亲紧皱眉头,终于陷入沉思:“难道我做错了吗?”  这两个画面,来自最近在微信朋友圈热传的一组“父子视频”。,也正是因为民间文艺所具有的鲜明的民族性、地域性和群众性,让中华优秀传统文化亮丽多彩。目前,解放军已经使用老式的59坦克开展了无人作战系统的相关试验。”  面对实力强大且全力以赴的澳大利亚队,中国姑娘一改前两场的颓势,表现得格外坚韧顽强,整场比赛场面上丝毫不落下风。。

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