健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 老年人饮食 >

更年期抑郁吃含氨基酸多的食物

时间:2017-03-03 10:22 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

更年期抑郁吃含氨基酸多的食物
更年期抑郁吃含氨基酸多的食物

  王女士今年46岁,最近发现自己动不动就发怒,对很多事情提不起兴趣,经检查及问诊,医生考虑王女士可能患上了更年期抑郁症。 专家建议更年期女性要注意几个方面:
 
  首先,在饮食方面要多吃含氨基酸多的食物。因为氨基酸在振奋人的精神方面起着十分重要的作用。含氨基酸多的食物有:酸牛奶、香蕉、牛肉和鸡肉等。另外还要多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。含钙食物有:黄豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
 
  其次,要适量运动和保持足够的睡眠。运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中激素的含量。运动还能使人减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。
 
  最后,专家提醒,如果心理症状的表现比较轻微,应该以自我调节为主,有意识地调节情绪,不要因为自己正处在更年期就放任自己随便发火。如果症状较重,无法自我调适,就要到正规医院就诊。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/cssp/201703/61045.html
文章摘要: 更年期抑郁吃含氨基酸多的食物,”梁昌新表示,目前已有万多家电力用户通过市场化交易,切实降低了用电成本,改革红利进一步释放。他指出,电网企业对分...薛光林说,近年来,公司利用自身产业链优势,结合移动互联网,推出了光汇云油电子商务平台。最后,我要提出儒学的宗教性格。,”国内乳业资深人士宋亮指出,部分企业搞出多配方,不过是营销手段。黑海航线指数为点,较上一周上涨%。其中,通过ofo小黄车提供的单车投放前20城市数据与其拥堵数据对比发现,20个城市中有19个拥堵呈现明显下降趋势。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。