健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 食疗养生 >

心情不好怎么办?心情不好吃这四种食物

时间:2016-12-02 11:29 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

心情不好怎么办?心情不好吃这四种食物
心情不好怎么办?心情不好吃这四种食物

  多数人都有这样的体会,心情不好的时候就想吃东西,期待“食物进去,烦恼出来”。医学上把这叫做“情绪化饮食”,或“压力引起的进食”。而在情绪不好的时候,人们选择的食物往往是甜食或者油腻的东西。甜食和含脂肪高的食物可以给人带来满足感和愉悦感。但在情绪不好时,能让人感觉饱腹的激素作用被大大抑制了,导致很多人吃了却不觉得饱,因而停不下来,这样,就很容易因为心情不好而吃胖,怎么办?建议当你心情不好的时候,可以选择下面四种食物:
 
  1、巧克力  巧克力对于缓解情绪有很好的作用,可以缓解紧张并带来快感。不过,巧克力不宜过量食用。
 
  2、咖啡  咖啡和茶里的咖啡因有提神的作用,可使神经兴奋。
 
   3、含Omega-3鱼油的食物,如深海鱼类  有研究发现,体内Omega-3脂肪酸水平低的人群容易出现情绪障碍。
 
  4、含维生素B1、铁、叶酸等的食物  在蔬菜和水果中富含这些营养物质,可以调节焦虑及压抑的心情。香蕉所含的泛酸是人体的“开心激素”,所以,适量食用香蕉有利于大脑神经的宁静和愉快。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/dapei/201612/60632.html
文章摘要: 心情不好怎么办?心情不好吃这四种食物,2016年12月16日至12月20日,京东商城售出口罩超1500万只,同比增超380%;售出11万台空气净化器,增超210%;检测仪销量增超105%。  少数民族交流周、高等教育论坛、大学生夏令营、在台广西籍陆配回娘家……桂台两地交流日益频密。  布加迪ChironSport在保持动力参数不变的基础上,致力于操控性的完善,搭载动态操控套件,车身减重18千克。,  2018年北京市政府工作报告提出,北京2018年将推进已供地290万平方米共有产权住房和600万平方米商品住房的建设,并将建设筹集各类保障性住房5万套,完成棚户区改造万户。  李小鹏表示,共享单车在解决群众出行“最后一公里”、缓解城市交通拥堵等方面发挥了重要作用。  据了解,广西中油电能售电有限公司是中石油全面深化改革领导小组下发文件批复建设的首个购售电平台之一,自今年4月25日启动以来,紧锣密鼓地着手开展工商注册、电力市场注册等先期保障工作,并发挥集团公司整体资源和市场优势,逐步实施电力业务专业化运营,妥善处理好与集团公司内部用电企业、地方政府及外部电力企业等各方面关系,积极争取有利政策,减少集团公司整体用电成本,降低企业购电价格。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。