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这3种饮食习惯最易招惹便秘

时间:2017-09-12 11:53 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

这3种饮食习惯最易招惹便秘
这3种饮食习惯最易招惹便秘

  便秘之苦很多人都体验过,它虽算不上什么大病,却大大影响了人们的生活质量。那么,便秘与饮食习惯有哪些密切的关系呢?
 
  1、吃得过少。 吃得太少会使肠道内食物残渣的数量大大减少,无法有效刺激肠道蠕动,排泄自然就会受阻。
 
  2、纤维摄入太少。大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的,如果膳食纤维长期过少,大肠蠕动就会严重不足,排便速度会变慢。
 
  建议多吃全谷杂粮饭、各种蔬菜水果。
 
   3、饮食不规律。饥一顿饱一顿,胃肠功能会紊乱,极易引起便秘。
 
  建议按时、按量吃饭,以维持正常的排便节奏。
 
  需要提醒的是,对于长期便秘的人群,首先要去做医学检查,排除各种病变之后,再通过调整饮食、运动和改变生活习惯来改善肠道功能。

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文章摘要: 这3种饮食习惯最易招惹便秘,  4日下午,记者联系合肥市交通局得知,望江路公交站亭已经通过验收,但还未移交至该局管理,该负责人指出,合肥市重点工程建设管理局负责招标承建此项目,虽然已经完工较长时间,但并未移交。会上,作为北京台媒体融合、机制转型一体化改革试点,北京电视台对外发布BTV生活和BTVi生活双品牌驱动、多平台联动的融媒战略,六大平台合作联盟正式亮相。通过升级管理系统、加强投诉通报、强化投诉考评和防范群体性事件风险等规范保险消费投诉处理工作。,其实,生命中给艺术的时间是极其有限的,吃、喝、玩、乐仍在猖獗,艺术家又是极有惰性一族,世风的导引又使许多艺术家常年浸淫其中,而浑身散发着俗不可闻臭气的他们,早已无力捅破那几乎虚设的薄纸,亦无法窥视那纸洞外呈现的“格桑花”,他们已死。特别是,对于当前正处于转变发展方式、优化经济结构、转换增长动力攻关期的中国经济而言,跨越这个“关口”的关键一招,就是贯彻新发展理念,建设现代化经济体系,这就是对“发展是第一要务”原则的集中体现和科学实践。  由于聚少离多,汪艇将对女儿的思念之情全都寄托在画中。。

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