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吃什么对头发好?白发掉发试试五款补肾方

时间:2015-09-12 21:30 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

      中医认为,“肾精足则血旺”,毛发的润养同样依靠血液供应营养。因此,肾精充沛,毛发光泽;肾气虚衰,毛发白而易脱落。治疗和预防脱发,注意营养补充十分重要,中医在护发食疗方面常用以下方法:
 
      1.胡桃肉1000克,桑葚500克,黑芝麻250克,研成细末。加蜂蜜2500克,拌匀,放在瓶内备用。每次服50克,每日服2次,开水送服。
 
      2.桑叶或桑葚漂洗干净,晒干研末,再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次,每次服10克,用一匙蜂蜜调服。
 
      3.黑豆500克,加水1000克(夏季各用1/4量),文火熬煮,以豆粒饱胀为度,取出摊开晾干,撒少许细盐,贮于瓶内。每次吃6克,每日2次,温开水送服。
 
      4.晚上睡前1小时细嚼慢咽吃下2~3个核桃仁,每天坚持。
 
      5.牛骨头250克,砸碎,加水1000克,用文火煮1~2小时,使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中,取其底层粘性物质,涂在面包或馒头上吃。
 
      另外,黄豆排骨一同炖汤,经常食用也有补肾护发的作用。

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