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缓解焦虑情绪要多吃这几种食物

时间:2015-11-11 22:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  1、枣麦粥
 
  枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
 
  功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
 
  2、玫瑰花烤羊心
 
  鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
 
  功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
 
  3、常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。
 
  4、多吃土豆,有镇定的功效。
 
  土豆碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。 

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文章摘要: 缓解焦虑情绪要多吃这几种食物,为了促进行业发展,隆基愿意向行业公开技术方案,和行业一起成长,帮助全球单晶产品解决初始光衰的问题。一般来说,上课前交出手机都是暂时性的,目的是不让学生将手机带入课堂,并不涉及对手机所有权的处置。小时候我就逛琉璃厂,因为上学由此路过。,对此,张靖建议,要加快科技创新步伐,提高质量管理能力,推广应用先进的质量管理方法,提高全员全过程、全方位的质量控制水平,发扬工匠精神。  计划指出,积极发挥政策性金融和商业金融优势,利用贷款贴息、担保等方式,引导各类金融机构加大对行动计划实施信贷支持,合理确定贷款利率。  将成增长新动能  随着各项智能制造产业政策逐步落实,各界已形成共识,智能制造在未来制造业发展中扮演的角色将更加重要,除了带动制造业的整体转型升级外,还将创造新一轮产业机遇。。

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