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缓解焦虑情绪要多吃这几种食物

时间:2015-11-11 22:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  1、枣麦粥
 
  枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
 
  功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
 
  2、玫瑰花烤羊心
 
  鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
 
  功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
 
  3、常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。
 
  4、多吃土豆,有镇定的功效。
 
  土豆碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。 

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文章摘要: 缓解焦虑情绪要多吃这几种食物,”对此,郭林奇只好坦然接受。  按照台方统计,自2009年6月30日台湾开放陆资赴台投资以来,截至2017年12月累计核准陆资赴台投资件数为1087件,核准投(增)资金额计19.56亿美元。该展会是国内唯一一个国家级的商用车展会,也是目前国内及亚洲规模最大的商用车展会。,  受前所未有的调控政策与行业深度变革影响,2017年房地产行业呈现规模战和集中化趋势,销售金额门槛快速上升,整合潮加深分化态势。  在刚刚结束的CES2018展会上,多家电脑厂商都宣布将整合亚马逊的智能语音助手Alexa,名单里包括了惠普、宏碁、华硕等公司。  卓创资讯测算,截至11月10日收盘国内第7个工作日参考原油变化率为%,对应汽柴油上调258元/吨,调价窗口为11月16日24时,折合成升价就是92#上调元/升,0#柴油上调元/升,本轮成品油“二连涨”已成定局。。

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