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这些“抗压”食物不妨多吃

时间:2017-07-11 11:29 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

这些“抗压”食物不妨多吃
这些“抗压”食物不妨多吃

    现代生活中,人们随时都会面临来自方方面面的压力,以下是美国《预防》杂志总结的8种健康“抗压”食物,平时不妨适当吃些。
 
    芦笋  芦笋含有丰富的叶酸,能使人保持冷静。
 
    浆果  蓝莓含有高抗氧化物质——花青素,能使人拥有清晰的认知能力。同时,草莓、树莓、黑莓含有丰富的维C,研究证实,吃富含维C的食物能降低血压。
 
    腰果  腰果是锌的良好来源,而体内锌水平低下则会使人焦虑和沮丧。
 
    洋甘菊茶  美国宾夕法尼亚大学一项测试表明,为连续8周受焦虑困扰的57名参试者给予洋甘菊补充物后,其焦虑症状明显减轻。
 
    大蒜  大蒜含有很强的抗氧化物质,能阻止体内自由基对细胞伤害。大蒜含有的蒜素则能降低心脏疾病、癌症、感冒等发生几率。压力会削弱免疫力,吃些大蒜则能恢复。
 
    绿茶  美国伊利诺伊大学研究表明,每天喝两杯绿茶,除了能抗击一些癌症外,还能激发大脑活力,同时提高心理机能。
 
    燕麦片  燕麦能使大脑产生令人愉快的物质——5-羟色胺。5-羟色胺不仅具有抗氧化功能,还能舒缓释压。研究表明,早餐吃燕麦的孩子将拥有一上午的充沛精力。
 
    核桃  核桃含有一些具有阻止记忆丢失作用的多酚类。美国塔夫茨大学研究人员发现,吃核桃的动物大脑呈现逆生长。

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文章摘要: 这些“抗压”食物不妨多吃,  他建议,我国文化部门和标准制定部门与相关国家标准化机构、国际商协会组织联合成立“国际标准化组织艺术品贸易技术委员会”,我国对应建立“中国标准化组织艺术品贸易技术委员会”,由这一机构协调商协会组织和企业共同推动建立文化艺术品鉴定、评估标准体系和仲裁、交易规则体系;同时,协调商协会组织和企业共同建立公平、公正、普惠并具有国际公信力的文化艺术品综合服务平台,实现文化艺术品全产业链闭环发展。致富的秘诀:居然和才华无关Scientistsanalysedthesecrettobecomingrich,andtalentisnotpartofitIfyou'rewonderingwhyyourpeersseemtobeprosperingwaymorethanyouare,itmightnotbebecausethey'rebetterattheirjobs:it'sprobablyjustdowntorandomchance,accordingtoanewcomputermodelofwealthsimulation.如果你奇怪你的同龄人为什么比你混得更好,这也许并不是因为他们更能干,而很可能只是因为他们运气好.这是电脑上的财富模拟模型计算出的最新结果.Chartingaworkinglifespanof40years,thedetailedcomputersimulationaccuratelyreproducedthewealthdistributionmodeloftherealworld,butfoundthatthoseatthetopofthemoneypileweretheluckiest,notthemosttalented.借助于这一详细的模拟算法,电脑准确再现了40年间现实世界的财富分布模式,但却发现,拥有最多财富的是最幸运的那些人,而不是最有才华的那些人.TheaimofthestudyfromresearchersattheUniversityofCataniainItalyisnottomakeyoudespairatthefutilityoflife,buttounderstandtherolethatchanceplaysinthewayweinvestourtimeandresourcesinmultiplefields.意大利卡塔尼亚大学的研究人员开展的这项研究,目的不是要让你哀叹人生的徒劳,而在于让你理解我们在各个领域投入时间和资源时运气所发挥的作用.Theconundrumtheysetouttosolveisthis:iftalent,intelligence,willingnesstoworkandotherfactorsthatwouldtypicallyhelpyougetoninlifearequiteevenlydistributedamongthepopulation,whyisn'twealth研究人员想要解决的难题是:如果才华、智力、工作积极性和其他能帮你在人生中获得成功的因素在人群中是均匀分布的,那么为什么财富不是均匀分布的呢?Broadlyspeaking,10percentofhumanityenjoys85percentofthewealth,buttalentandsmartnessaren'thoardedbyaselectfewtoanywherenearthesameextent–sowhat'sthehiddeningredient广义地说,10%的人享有85%的财富,但才华和智慧并不是专属于少数一部分人,有才和聪明的人远远不止10%,那么隐含的致富秘方是什么呢?"Oursimulationclearlyshowsthatsuchafactorisjustpureluck,"writetheresearchers.研究人员写道:"我们的模型清楚地显示,这种因素就是纯粹的运气."Theteamstartedoffwith1,000computer-generatedindividuals,oragents,,withsomestandarddeviation–sointhemodel,everyonehassometalent,butnoonehasahugeamountmoreorlessthananyoneelse.该研究团队用电脑生成了1000个个体(模型可生成无限多个个体),才华均匀地分布在每个个体上,部分个体有一些标准偏差,也就是说,在模型中,每个人都有一些才华,但没有哪个人的才华和其他人差距很大.Meanwhile,everyonestartsoffwiththesamelevelofwealth.与此同时,每个人的财富值在起点都是同样多的.Randomeventsarethenintroducedintothesimulation,whichtheagentscanusetoincreasetheirwealthifthey'relucky,orwhichhittheirwealthlevelsifthey'reunlucky.之后模型引入了一些随机的事件,如果幸运的话,一些个体可以借助这些事件来增加他们的财富,如果运气差的话,这些事件会让部分个体的财富减少.Whenthefinalresultswereanalysed,thewealthdistributionlookedmuchlikeitdoesintherealworld,在分析最终结果时,财富的分布和现实世界非常相似,20%的人拥有80%的财富.模型重复运行了好几次,来确认其一致性.Butthewealthiest20percentwerenotthemosttalented20percent,orindeedtheleasttalented20percent:"themaximumsuccessnevercoincideswiththemaximumtalent,andvice-versa"accordingtotheresearchers.但是最富有的20%并不是最有才华的20%,也不是最没有才华的20%,研究人员表示:"最大的成功从来也不会和最多的才华重合,反之亦然."Infact,thetope'smore,thepeopleatthetopofthewealthpyramidhadexperiencedtheluckiesteventsduringtheirsimulatedlives,whilethoseatthebottomhadbeenhitbytheunluckiestones.事实上,最后挣得最多的人往往是那些才华接近平均线的人.而且,位于财富金字塔顶层的人在模拟人生中经历过最幸运的事情,而那些位于金字塔底层的人曾遭遇过最不幸的事情.Theteambehindthestudynowwanttoexplorehowthemodelcanbeusedtomaxim,itmaybewisetoinvestresourcesequallyamongcompanies,ratherthanfocusingonthepeoplewho'vebeenmostsuccessfulinthepast,ifluckplayssuchabigrole.该研究团队现在想探究如何运用模型实现科学基金和商务活动等各种投资的收益最大化.打个比方,如果运气是如此重要,也许明智的做法是将资源均等地投入到多个公司,而不是将资源投入到以往最成功的那些人身上."Ifitistruethatsomedegreeoftalentisnecessarytobesuccessfulinlife,almostneverthemosttalentedpeoplereachthehighestpeaksofsuccess,beingovertakenbymediocrebutsensiblyluckierindividuals,"concludetheresearchers.研究人员总结道:"即便一定程度的才华确实是成功人生的必要条件,但是最有才华的人往往不能获得最大的成功,打败他们的是那些资质平凡但相当幸运的人."英文来源:ScienceAlert(王娜中国青年报·中青在线记者马北北)+1,此外,易地扶贫搬迁还要与就业扶贫、教育扶贫、健康扶贫、生态扶贫,特别是产业扶贫紧密结合在一起,帮助这一部分群众尽快脱贫并巩固脱贫成果。资本是很“聪明”的,它愿意进到共享单车这个领域,就是因为看到了清晰的商业模式,通过骑行收费实际就可以实现盈利。  年味是最真切的中国记忆。。

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