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脾虚腹胀试试这款药膳粥

时间:2017-08-02 10:31 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

脾虚腹胀试试这款药膳粥
脾虚腹胀试试这款药膳粥

  夏季天气炎热,很多人都有贪凉、饮冷的习惯,如吹空调、吃冰糕、喝冰镇饮料等。这些习惯很有可能会伤害脾胃功能,出现腹胀不适、食欲渐渐下降、头昏头重、四肢酸懒,甚至慢性腹泻等情况。
 
  要改善脾胃功能,平时应少食寒凉,多吃温热。可以通过吃中药、针灸等来调理脾胃,也可以尝试药膳。这里为大家推荐一款药膳粥:莲药薏实粥,具有健脾除湿的功效。
 
  原料:山药、莲子、炒苡仁和芡实。
 
  这4种都是药食两用的食材。
 
  莲子。味甘、性平,具有健脾补胃、补脾止泻、益肾涩精止带等功效。
 
  山药。味甘、性平,具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎等诸多功效。
 
  苡仁。性凉,味甘、淡,炒制之后减其凉性,性偏平和,增强了健脾渗湿、除痹止泻、消胀除满的功效。
 
  芡实。味甘涩、性平,具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。
 
  以上4种食材放在一起煮食,可协同加强补脾益胃、健脾利湿、化浊除满的功效。
 
  用量:单人单次取上述食材各10克左右为宜。
 
  做法:先把莲子、炒苡仁和芡实放在凉水中浸泡2~3个小时,再加山药熬煮。也可以直接用高压锅一块熬煮。(注意:备孕夫妇及孕妇食用该药膳方,须去掉苡仁。)

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