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踝关节损伤不同阶段吃不同食物

时间:2017-08-30 11:51 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

踝关节损伤不同阶段吃不同食物
踝关节损伤不同阶段吃不同食物

  一、早期(1~2周)
 
  此时受伤部位肿胀疼痛明显,经络阻滞不通,气血运行不畅。治疗以活血化瘀、行气消肿为主。饮食以清淡为主,宜多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。忌食酸辣、燥热、油腻,尤其不应过早进食肥腻滋补食品,如骨头汤、肥鸡、牛羊肉等,否则可能导致瘀血积滞难以消散,影响日后关节功能的恢复。
 
  食疗方——桃仁粥:取桃仁15克,红糖适量。将桃仁捣烂,水浸后研汁去渣,加入红糖、粳米,加水400毫升,一起煮粥。每天吃两次,连续吃7~10天,可活血化瘀、消肿止痛。
 
  二、中期(2~4周)
 
  此时伤处瘀肿有所减轻,但瘀伤尚未化尽。治疗应以和营止痛、祛瘀生新、续筋为主。饮食上宜由清淡转为适当的高营养补充,可在初期的食谱上增加排骨汤、田七煲鸡等,以补充更多维生素A、D与钙、蛋白质。
 
  食疗方——当归排骨汤:取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1~2周。有助于祛瘀续断。
 
  三、后期(4周以上)
 
  此时伤处瘀肿已基本吸收,筋骨开始生长。治疗上讲究一个“补”字——通过补滋养肝肾,促进筋骨生成。饮食上以补虚为主,适当进食老母鸡汤、炖鱼等。
 
  食疗方——当归生姜羊肉汤:取当归20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮至烂熟,食肉喝汤,每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用,特别适于骨折后期及年老体虚者。

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文章摘要: 踝关节损伤不同阶段吃不同食物,除了大家耳熟能详的歼-20、FC-31等战机,还有什么战机有可能在本届珠海航展上首次登场呢?  本期责编|张毅  编辑|郭子睿  本文来源于微信公众号威虎堂(weihutang_cntv),威虎堂是央视网原创军事评论栏目。据辽宁省防汛抗旱指挥部介绍,截至目前,气象部门已接连发布暴雨红色预警7个,暴雨橙色预警16个,全省最大降水量出现在葫芦岛市绥中县,达到396毫米。特区行政长官崔世安发表的年度施政报告显示,截至10月,特区政府为风灾善后工作帮助受灾居民、商户和中小企业而推出的一系列援助措施,共支出约亿澳门元。,除此以外,有声书发布会上,孩子们还表演了基于《最勇敢的男孩》的故事改编的儿童剧。“最初的定位是年轻和时尚,主体业态以餐饮和儿童游乐为主打,服装作为配套。”  2014年,针对集成电路产业链中最薄弱的制造环节,我国开始调动产业投入,成立了国家集成电路产业基金(大基金),吸引了大量国内外资本,二期投入正在酝酿中。。

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