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常吃花生可以降低胆固醇

时间:2018-05-04 10:21 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

常吃花生可以降低胆固醇
常吃花生可以降低胆固醇

    花生含有十分丰富的蛋白质和脂肪,每100克生花生中含蛋白质25克、脂肪44.3克、碳水化合物16克、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。一般说到脂肪就会令人生畏,但是花生中含有油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸却对人体大有益处,能有效降低胆固醇。
 
    花生中的不饱和脂肪酸可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。
 
    此外,花生中含有丰富的植物固醇,这是在干果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。

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文章摘要: 常吃花生可以降低胆固醇,此外,国家中医药管理局局长王国强还在两会期间透露,中医药法配套文件正在制定,争取在7月1日中医药法实施前出台。泉州至金门海上客运航线安全运送两岸旅客16525人次,与去年春运相比,客运量增长了%。通过微信平台,中国驻克罗地亚大使馆将及时发布有关中克关系、克罗地亚国情以及使馆对外服务等信息。,  由此可见,虽然同比折半,市场处于低谷,但环比上北京二手住宅网签量7月以来一直维持着上升趋势(受国庆影响的10月除外),12月上半月则是7个月以来的上半月最高,市场在7月份触底后逐步回温趋势非常明显。作为电力标准化发展的第一个年度报告,为体现完整性和连续性,《标准化报告2017》对2016年以前的情况也进行了简要分析。他建议,今后的工作要切实总结三年来试点工作经验,尽快形成可推广可复制的模式;深入挖掘各类问题,加大对项目的成果转化和农户的调研、跟踪力度;着力完善试点项目启动时间和期限等运行机制,帮助农户种好粮、卖好粮。。

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