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黑米的功效与作用:升糖指数 黑米﹤白米

时间:2013-01-10 09:13 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

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文章摘要: 黑米的功效与作用:升糖指数 黑米﹤白米,  香港特区行政长官林郑月娥表示,受益于内地经济的良好增长态势,特区政府有信心保持经济乐观发展。  ●如何把握方向盘?  1、方向盘旋转90°:手分别位于3点和9点位置,打方向不要手离开方向盘或交替;  2、方向盘旋转180°/方向盘旋转360°:手始终保持在方向盘上,旋转90°后下方的手挪到上方,形成一个双手交叉的姿势握紧方向盘继续旋转。济南更是较2015年、2014年同期大幅上涨322%与980%。,直到2013年11月,国家标准化管理委员会牵头组建国家智慧城市标准化总体组,正式开始研究制定国家标准,而后又与中央网信办、国家发展改革委联合发布《关于开展智慧城市标准体系和评价指标体系建设及应用实施的指导意见》,提出到2018年初步建立我国智慧城市整体评价指标体系,2020年实现智慧城市评价指标体系的全面实施和应用。毕竟,除了震慑作用,重典往往只能发悲剧发生后才派上用场,尽快安全找回孩子对父母来说才是关键。不能因乘客的不满,而不维护员工的权益、影响民航法规严肃性,这样的结果,只会在一定程度上,助长更多不守民航法规行为的出现。。

  市面上黑米的价格逐渐走高,好的黑米要十多元/斤,是普通大米的三四倍,究竟黑米是否名副其实、物有所值呢?

  黑米是一种药、食兼用的大米,属于糯米类,呈黑色或黑褐色,和紫米一起都是稻米中的珍贵品种,有“黑珍珠”的美誉。黑米可以煲粥,作杂粮饭,如做成炒饭点心等就更有一番风味,既好看、好吃也符合健康理念。

  现代医学研究发现,黑米中含较多的膳食纤维,导致淀粉消化速度比较慢,吃黑米不会像吃白米那样易造成血糖的波动,所以很适合糖尿病人食用。此外,黑米中含丰富的钾、镁等矿物质有利于控制血压、减少心脑血管疾病的风险,因此心血管疾病患者也可以把黑米作为经常食用的一类主食。

  黑米外部皮层中所含花青素类色素具有很强的抗氧化抗衰老作用,国内外研究都表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,所以特别适合中老年人食用,也是爱美人士的上选粗粮。健康饮食 www.zhaoyangqy.com

  中医认为,黑米具有补肾,开胃益中,健脾暖肝,明目活血,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血等均有很好的补养作用。根据中医“黑色入肾”之说,同是黑色的黑豆、黑茄子、黑芝麻、桑葚、黑葡萄等也有诸如抗氧化抗衰老的好处,在提倡补肾的冬季不妨常吃以上食物。


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