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糖尿病饮食指南:饮食控糖七字口诀

时间:2017-07-04 17:48 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

糖尿病饮食指南:饮食控糖七字口诀
糖尿病饮食指南:饮食控糖七字口诀

    对于糖尿病患者来说,通过以下饮食七字口诀,即可实现“管住嘴”的目标。
 
    “一”:每天1盒牛奶,大约240毫升。通过牛奶补钙,有助于预防高血压、动脉硬化,并有轻度降胆固醇的作用。
 
    “二”:每餐2两主食。此量因个人的病情、劳动量、体重、性别、年龄而异。
 
    “三”:每天不超过3白瓷勺植物油。
 
    “四”:指四句话,即有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七分八饱。
 
    “五”:每天至少吃500克蔬菜。www.zhaoyangqy.com
 
    “六”:每天不超过6克盐,相当于2个啤酒瓶盖(平铺)的盐。
 
    “七”:每天喝不少于7杯水。
 
    饮食疗法也是个体化治疗,不可一概而论,还得要根据每个人的情况具体分析。健康饮食,科学饮食,让我们一起“管住嘴”,在控糖路上走得更稳,走得更好。

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