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糖尿病人群宜食荞麦凉面

时间:2017-08-10 10:31 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

糖尿病人群宜食荞麦凉面
糖尿病人群宜食荞麦凉面

    针对糖尿病人群,我首推的一种食物便是荞麦面。荞麦中含有芦丁,芦丁有降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。将荞麦面煮熟,搭配能够提供丰富维生素、矿物质等营养素的金针菇、苦菊、紫甘蓝等蔬菜以及低脂肪蛋白质的虾仁,不仅美味,且营养丰富。下面我们就来看一看这道荞麦凉面怎么做吧!
 
    主料  荞麦面、苦菊、金针菇、紫甘蓝、虾仁适量。
 
    辅料  白芝麻1勺、生抽3勺、料酒1勺、芝麻油2勺、柠檬汁1/2勺。
 
    制作步骤  1、锅中烧热水,放入金针菇焯烫1分钟,过凉备用;2、将鲜虾仁放入沸水中焯烫1分钟至变色变熟;3、沸水中加入适量食盐,放入荞麦面煮熟,捞出过凉水备用;4、将所有调味料混合,与荞麦面和蔬菜等搅拌装盘即可。
 
    制作和食用应注意以下几点:
 
    1、生抽中含有盐,所以调料汁的时候不需要额外加盐。
 
    2、煮荞麦面时,水中放入少许盐,可以让荞麦面更加筋道有嚼劲。
 
    3、荞麦属于粗粮,一次不可食用太多,否则易造成消化不良。

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文章摘要: 糖尿病人群宜食荞麦凉面,“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”,随着经济社会的发展,生活水准不断提高,春节带来的物质快感,已经慢慢削弱了。  会上,民革中央主席万鄂湘、民盟中央主席丁仲礼、民建中央主席郝明金、民进中央主席蔡达峰、农工党中央主席陈竺、致公党中央主席万钢、九三学社中央主席武维华、台盟中央主席苏辉、全国工商联主席高云龙、无党派人士代表郭雷等发了言。长时间使用能使肌肤滋润紧致。,  “我们期待1+1+1大于3。而且大多数资料及手续均按照一般存款账户开立标准办理,银行无须履行三方监管义务。  “8月以来,我们民警在交通要道对过往车辆进行例行检查,查获了13名毒驾司机,其中12人是大货车司机,这些货车司机多来自山西,从山西运煤等物资到沿海省份。。

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