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身高110cm的孩子一日食谱

时间:2017-02-25 11:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

身高110cm的孩子一日食谱
身高110cm的孩子一日食谱

  A套:
 
  早点:
 
  茶鸡蛋1个(50克)
 
  全脂牛奶250ml    
 
  全麦吐司 70 克
 
  午餐
 
  米饭130克
 
  香菇油菜:香菇10克,油菜50克
 
  冬瓜丸子汤:冬瓜50克,瘦猪肉30克
 
  芹菜炒香肠:芹菜50克,香肠10克
 
  晚餐
 
  紫面馒头(紫面粉50克)
 
  白菜丝拌豆腐丝:白菜50克,豆腐丝50克
 
  红烧鱼:鲤鱼100克
 
  零食一:桃子200克
 
  零食二:玉米100克
 
  B套:
 
  早点:
 
  菜肉小馄饨8个,配紫菜、虾皮少许
 
  午餐:
 
  紫米饭:紫米25克,大米25克
 
  肉丝菠菜炒粉丝:菠菜50克,瘦猪肉50克,湿粉丝120克
 
  羊肉白萝卜汤:白萝卜50克,羊肉50克
 
  晚餐:
 
  小花卷1个(70克)
 
  小米粥:小米30克  
 
  凉拌海带丝:海带丝50克
 
  鸡蛋菜花西红柿:鸡蛋1个,菜花50克,西红柿50克
 
  零食一:苏打饼干25克,酸奶65克
 
  零食二:葡萄200克

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