健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 减肥美容 > 减肥食谱 >

让你一直苗条的25个饮食习惯

时间:2010-09-04 10:47 来源:饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fitness/jianfei/2010/0904/16507.html
文章摘要: 让你一直苗条的25个饮食习惯,这包括两个层面:一是人际关系的数量难以满足需要,所以周围没人时就可能孤独;二是人际关系的质量难以满足,没有能深入交流的人,所以周围即使有很多人,照样可能孤独。  教育可以提升贫困地区人民的生活质量和劳动技术技能;教育还能消除精神贫困,提升精神文化境界,解决内生动力不足的问题。  各方意见:一些基层干部表示,一把手“拍脑袋”决策,导致财政买单、百姓遭殃的案例并不鲜见。,在今年的两会热点调查中,三大攻坚战也同样成为网民高度关注的热点话题。  具体到农业板块标的的选择上,天风证券指出,乡村振兴战略的落地,将在土地改革、农业规模化经营、基础设施建设、三产融合等领域带来投资机会,重点推荐7只细分产业龙头股,具体包括:生猪养殖中的温氏股份、牧原股份、正邦科技;土地流转和产业化中的苏垦农发、新洋丰、象屿股份;农村基础设施建设中的大禹节水。这七个方面的改革涉及到中央与地方、国企与民企、不同社会阶层的重大利益调整,要求推动经济社会体制机制的深层次变革,个个都是难啃的硬骨头,改革的难度很大、风险不小。。

  我们知道,要想减肥,就要少吃多运动。国外研究显示,一些看似没作用的饮食习惯,经试验证明却是行之有效的减肥良方。

  1.每天向酸奶里撒少量肉桂粉。肉桂粉是一种香料,可以有效增强人体新陈代谢的速度,有助于燃烧脂肪。每天吃半汤匙肉桂粉,足以使你在一个月里减重1公斤。

  2.不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的总热量减少一些。

  3.每天喝一杯胡萝卜汁。这可以让你的体重在12周内减轻1.81公斤,因为胡萝卜中富含有助于燃烧油脂的纤维素等营养成分。

  4.常吃含钙丰富的食物。多食牛奶、鸡蛋、虾皮等含钙丰富的食物,会使你比不补钙的人多消耗2.6%的脂肪。

  5.吃红肉。红肉中含有大量蛋白质,能够保持肌肉质量,在一定程度上有利于减少人体脂肪的堆积。

  6.吃红辣椒。红辣椒含有辣椒素,这种物质具有与众不同的味道,能使你的静息代谢率(指维持人体正常功能和体内稳态,再加上交感神经系统活动所消耗的能量)提高25%。

  7.不要边看电视边吃饭。看电视会延长吃饭时间,使你在不知不觉中吃更多东西。避免一边吃饭一边看电视,可以让你每年减重3.5公斤。

  8.吃切碎的食物。切碎的食物看起来比整个的食物量多,这会让你少往自己盘子里盛一些。健康饮食网:foodwang.com

  9.早餐吃鸡蛋+甜瓜。鸡蛋富含蛋白质,甜瓜富含维生素,这是燃烧脂肪最理想的早餐搭配。

  10.每天喝一杯红葡萄酒。葡萄所含的白藜芦醇可抑制腰周围的脂肪细胞生长。每天喝一杯葡萄酒,对减少腹部脂肪堆积很有效。

  11.吃饭时听舒缓的音乐。这会使你的咀嚼速度减慢,及早收到“吃饱了”的信号,及时停止吃东西。

  12.用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖。此外,用餐2个小时后再吃一块无糖口香糖,这能减轻你对零食的渴望。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。