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8种常用的减肥方法 看看哪种更适合你

时间:2011-05-25 15:05 来源:饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fitness/jianfei/2011/0525/26843.html
文章摘要: 8种常用的减肥方法 看看哪种更适合你,时代赋予了中国大国外交的伟大使命,推进中国梦对接世界梦,构建人类命运共同体、实现区域共同繁荣。”毛主席曾经说过,“喝水不忘挖井人”。发布会现场本次发布会不光传承传统,也是对未来梦想的诠释开创一个中国人的新食器时代,创造中国新厨房。,万静波表示,春雨医生已经和中国人保财险等机构签订战略合作协议,健康险成为基本医保的有力补充后,春雨医生将会转型为一家HMO(健康管理组织)机构,保险兜底的健康管理服务,将是春雨的基本业务模式之一。第四幕“四喜临门喜迎春”将爆发9次红色“吉”字图案烟花。  作为在新加坡一个讲英语家庭长大的女孩,普雷玛·古鲁纳坦当年不情愿地学会了普通话。。

  中国网民肥胖调查显示,我国有超过五成的人体重超重或肥胖,因此,减肥成了人们共同关注的问题,如何减肥也成了很多人经常谈起的话题。专家为你介绍8种常用的瘦身方法。如果你还在烦恼,不妨比比这些减肥方法,看看哪种更适合你。

  运动减肥法

  原理:通过运动刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重,例如:跑步、跳舞、爬山等。

  优点:不仅能降低体重,还可加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环;改善肥胖者肺功能,增加肺活量;改善消化器官相互调节的能力;有助于降低肥胖者的血脂。

  缺点:需长期坚持;而且要控制食欲才能达到效果,如果不能长期坚持或运动后食欲大振,一不小心,就会反弹。健康饮食 foodwang.com

  饥饿减肥法

  原理:通过不吃或少吃减少养分的摄入量,拒绝主食及碳水化合物,依靠身体消耗原始脂肪减少体重。

  优点:肯定会瘦,看看非洲骨瘦如柴的难民就知道了,不用担心药物毒副作用。

  缺点:饥饿难忍,减肥不能持久,难度很大;会使体力下降,营养素减少,容易诱发疾病;坚持不住吃东西会超反弹,对年轻女性会造成月经不调,甚至停经。

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