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8种常用的减肥方法 看看哪种更适合你

时间:2011-05-25 15:05 来源:饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fitness/jianfei/2011/0525/26843.html
文章摘要: 8种常用的减肥方法 看看哪种更适合你,”谭永华说。”李兴说,今年以来,他们采取旅营两级联动的方式,由参谋部门、纪检部门和营值班参谋组成训练督导组,坚持常态督导、现场纠治整改与事后通报问责并重,确保训练计划、训练标准等刚性落实。走出属于自己的发展道路,带领中国专用车行业,走上新高度。,  在此背后,是红星商业充分调研了周边区域的居民消费习惯与全新需求,做足文章,才能弥补此前唐山商业的多项空白,为当地客群创造出全新的消费体验。”中国煤炭经济研究院院长岳福斌分析说,上半年全球经济复苏的速度与广度为近年来最佳,新兴市场和发展中经济体经济逐步企稳、实现稳定增长。在这方面,历次的药品价格机制改革,各种药品控价方案的尝试,没有达到令人满意的效果。。

  中国网民肥胖调查显示,我国有超过五成的人体重超重或肥胖,因此,减肥成了人们共同关注的问题,如何减肥也成了很多人经常谈起的话题。专家为你介绍8种常用的瘦身方法。如果你还在烦恼,不妨比比这些减肥方法,看看哪种更适合你。

  运动减肥法

  原理:通过运动刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重,例如:跑步、跳舞、爬山等。

  优点:不仅能降低体重,还可加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环;改善肥胖者肺功能,增加肺活量;改善消化器官相互调节的能力;有助于降低肥胖者的血脂。

  缺点:需长期坚持;而且要控制食欲才能达到效果,如果不能长期坚持或运动后食欲大振,一不小心,就会反弹。健康饮食 foodwang.com

  饥饿减肥法

  原理:通过不吃或少吃减少养分的摄入量,拒绝主食及碳水化合物,依靠身体消耗原始脂肪减少体重。

  优点:肯定会瘦,看看非洲骨瘦如柴的难民就知道了,不用担心药物毒副作用。

  缺点:饥饿难忍,减肥不能持久,难度很大;会使体力下降,营养素减少,容易诱发疾病;坚持不住吃东西会超反弹,对年轻女性会造成月经不调,甚至停经。

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