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松子的功效与作用:松子有抑制食欲助减肥作用

时间:2014-02-23 11:26 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

松子的功效与作用:松子有抑制食欲助减肥作用
松子的功效与作用:松子有抑制食欲助减肥作用

  营养地减肥最让人得益。美国某杂志近日载文称,美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”,其中,松子的抑制食欲助减肥作用特别亮眼。
 
  美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。研究还发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老作用。此外,当你感觉疲倦乏力时,吃点儿松子能增加能量;每天吃一把包括松子在内的坚果能降低心脏病风险;松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

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