健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 减肥美容 > 减肥食谱 >

喝凉水、吃冷食,能减肥吗?

时间:2017-02-15 14:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

喝凉水、吃冷食,能减肥吗?
喝凉水、吃冷食,能减肥吗?

  最近一些姑娘迷上了“凉食”减肥,她们坚持吃凉饭、喝凉水,对于这样的行为,姑娘们还有一套听上去“科学”的原理:如果吃了凉食、喝了凉水,进入人体之后,要先把食物暖到37摄氏度的体温,这就要消耗一些热量。减肥就是要减少热量,所以吃凉食物肯定有利于减肥。
 
  这个原理靠谱吗?我们来换算一下,喝凉水到底能起到多大的减肥功效。
 
  水本身是不含热量的,按照中学物理学到的知识,让1克水升高1摄氏度,所耗费的能量是1卡。那么,喝1纸杯(200克)室温22摄氏度的水,水进入体内之后,想要升高到37摄氏度的体温,温度差是15摄氏度。从理论上说,耗费的能量就是200乘以15 = 3000卡。这样算来,凉水的确是“负卡路里食物”,如果水是在4摄氏度下,那么和体温的差距是33度,耗费能量就是6600卡,看似很有减肥的希望。
 
  但你可能不知道,食物所释放的热量,也就是营养学上所说的能量摄入,都是以千卡(Kcal)计算的。1克淀粉或糖可以在体内放出的热量有4千卡 = 4000卡,而1克脂肪可以在体内放出9千卡=9000卡。所以,喝一杯室温凉水,并不能完全抵消1克糖或淀粉放出来的热量。
 
  海量的姑娘如果一天喝10杯凉水(2000克)呢?没错,会产生30千卡的“负能量”,但也达不到10克生大米释放的热量(35千卡)。也就是说,喝10杯凉水,只不过可以抵消掉两口白米饭而已。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fitness/jianfei/2017/0215/60972.html
文章摘要: 喝凉水、吃冷食,立博博彩:能减肥吗?,这意味着,新城的绿色生态面积非常大,基础设施、生产生活占地则不能超过30%。为了支持妻子工作,丈夫赵起峰俨然成了她的“夜班司机”,有时候一晚上要往返四五趟医院。  在参加宣介团在俄罗斯举办的相关活动后,俄执政党统一俄罗斯党(统俄党)总委员会副书记谢尔盖·热列兹尼亚克对新华社记者说,十九大为建设新时代中国特色社会主义确立了战略目标,对中国和全世界都具有重要意义。,”  在3月5日举行的“代表通道”上,全国人大代表、上海汽车集团股份有限公司董事长陈虹表示,上汽将以智能网联汽车、智慧出行方案以及智能制造作为重要抓手,探索实践把大数据、云计算、人工智能同汽车产业进行更广泛深入结合,以推动产业加快转型升级和发展。  两项重大的变化可能迫在眉睫,这将对H-1B签证产生重大影响。主办方将科学规划展位、充分利用展馆设施,使展会的实际规模继续扩大,展位设计更方便观众参观。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。