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晚八点后不进食就能减肥?错!

时间:2017-02-22 17:44 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

晚八点后不进食就能减肥?错!
晚八点后不进食就能减肥?错!

  事实上,导致你发胖的不是你进食的时间,而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭,吃完了就不要再吃别的东西,那是因为有的人(特别是白天少吃了一顿饭的人)在晚上容易过度饮食。反过来说:如果你发现自己在晚餐时吃得收不住,很有可能是因为你白天没有摄取足够的优质卡路里。
 
  攻略:大可以放心地在晚饭后再吃点东西,只要注意吃的是什么就可以了——试试用水果、低脂低糖的酸奶、脱脂牛奶麦片粥来代替冰激凌和薯片,或者试试用只含100卡路里的零食饼干来代替膨化食品。
 
  至于那些“今天减肥,不吃晚饭”的人,我很佩服你从下午饿到晚上的意志力。但话说回来,就算你任由肚子咕咕叫、坚持着没有从床上爬起来煮泡面……这样的痛苦真的值得吗?毕竟,让你胖的不是晚饭或消夜,而是你吃下去的所有东西。比起克制欲望,你更需要合理地规划着去满足自己。
 
  而消夜的真正危险所在,是无节制。吃消夜导致胃癌?没有证据支持! 

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文章摘要: 晚八点后不进食就能减肥?错!,  “人们来大槐树不仅是游玩,更是感受文化,了却寻根的心愿。但这一调查工作,直到今年1月17日才以最终通报的形式出现在官网,称“经确认,全部材料在车辆的品质、性能方面,均可满足丰田相关标准的要求”。  事实上,在新地乡小分子村的85户526人中,因画结缘的村民不仅仅只有张红一人,如今,随着村里文化产业的发展,越来越多的村民在拿起农具时,也拿起了画笔,开始着闲适的田园生活。,”  几个小时之后,Facebook的搜索框恢复了正常,很显然该平台发现并且修复了这个错误。这个镜头赛后在网上疯传,甚至天津媒体还将这张照片放到了报纸的头版。这个时候你再进行化妆。。

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