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营养减肥菜——捞汁凉菜的做法

时间:2017-08-22 09:54 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

营养减肥菜——捞汁凉菜的做法
营养减肥菜——捞汁凉菜的做法

    今天,我给大家介绍一道营养丰富且热量极低的减肥菜——捞汁凉菜。金针菇、木耳、黄瓜和魔芋浸泡在酸甜咸鲜的汤汁中,实在是开胃诱人。
 
    食材:黑木耳10克,金针菇100克,黄瓜半根,魔芋结150克,小米辣椒2个,蒜末5克,白砂糖20克,芝麻香油2毫升,香醋150毫升,美极鲜30毫升,矿泉水100毫升。
 
    做法:1、将黑木耳泡发洗净,去掉根部。锅中放水烧开,将黑木耳放入汆烫后捞起。魔芋结洗净。小米辣椒切碎。2、黄瓜去皮切丝。3、金针菇洗净,去掉根部,用开水汆烫30秒捞出,用冷水冲凉后沥干。4、碗里放入白糖,倒入香醋和美极鲜,搅拌到白砂糖融化,加入蒜末,倒入矿泉水混合均匀,淋上芝麻香油,做成捞汁,放冰箱冷藏半小时。5、将小米辣椒切成圈,放进捞汁里,将所有原料倒入捞汁中拌匀即可。可根据自己的口味来调整白糖、醋和美极鲜的份量。

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文章摘要: 营养减肥菜——捞汁凉菜的做法,丰台区纪委相关负责人介绍 ,丰台区按照上级要求 ,对“四种形态”包含的具体内容进行了说明 ,对提醒谈话、批评教育、通报、诫勉等34项组织措施进行了规范。在台湾媒体看来 ,福建自贸区属于“版自贸区” ,不仅是大陆经济再平衡的新橱窗 ,也是对台深度经济合作的一张王牌 ,将对台资产生难以抵挡的磁吸效应。今年7月中旬 ,公安部组织指挥广东省公安机关出动警力 ,针对生产、仓储、出口等环节开展集中收网行动 ,一举突破全案 ,现场获取大量美国国内客户订单信息。,习近平会见德国总理默克尔分享到:新华社柏林7月4日电(记者孟娜商洋)当地时间4日晚 ,刚刚抵达柏林的国家主席习近平在利伯曼故居同德国总理默克尔举行会见。A股和H股经常出现此消彼长 ,房地产行业的上市公司经常在两地上演悲喜剧 ,但市场总归有较为公正的评价 ,其背后的原因还是企业的效益、上市公司的业绩。新华社伊拉克埃尔比勒9月25日电(记者程帅朋魏玉栋)伊拉克库尔德自治区(库区)独立公投25日举行 ,设在公投地区的各投票站于当地时间上午8时正式开放。。

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