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营养减肥菜——捞汁凉菜的做法

时间:2017-08-22 09:54 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

营养减肥菜——捞汁凉菜的做法
营养减肥菜——捞汁凉菜的做法

    今天,我给大家介绍一道营养丰富且热量极低的减肥菜——捞汁凉菜。金针菇、木耳、黄瓜和魔芋浸泡在酸甜咸鲜的汤汁中,实在是开胃诱人。
 
    食材:黑木耳10克,金针菇100克,黄瓜半根,魔芋结150克,小米辣椒2个,蒜末5克,白砂糖20克,芝麻香油2毫升,香醋150毫升,美极鲜30毫升,矿泉水100毫升。
 
    做法:1、将黑木耳泡发洗净,去掉根部。锅中放水烧开,将黑木耳放入汆烫后捞起。魔芋结洗净。小米辣椒切碎。2、黄瓜去皮切丝。3、金针菇洗净,去掉根部,用开水汆烫30秒捞出,用冷水冲凉后沥干。4、碗里放入白糖,倒入香醋和美极鲜,搅拌到白砂糖融化,加入蒜末,倒入矿泉水混合均匀,淋上芝麻香油,做成捞汁,放冰箱冷藏半小时。5、将小米辣椒切成圈,放进捞汁里,将所有原料倒入捞汁中拌匀即可。可根据自己的口味来调整白糖、醋和美极鲜的份量。

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文章摘要: 营养减肥菜——捞汁凉菜的做法,+1中亚国际集团董事长岳河甫向记者强调,今年政府工作报告明确提出2018年的重点工作之一是推进“一带一路”国际合作。  “新华视点”记者了解到,督察组向7省市交办的31457件环境问题举报已基本办结,立案处罚8687家,拘留405人,约谈6657人,问责4660人。,”  “要强化不敢腐的震慑,扎牢不能腐的笼子,增强不想腐的自觉。一方面,经过一年多的估值消化,成长股的估值已经回落到合理区间,而一些个股的估值与增速已经不输于白马股;另一方面,春节以后一些政策上的变化,成为触发成长股上涨的催化因素。邮递员兼职无人机操作员15日一早,贵阳市卫城镇邮政支局的工作人员王华就带上了他的无人机来到了镇子附近的一块空地,准备给镇子周边的5个村子运送报纸和一些邮件。。

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