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饮食减肥须知:吃沙拉减肥可能不靠谱

时间:2017-10-25 10:56 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

饮食减肥须知:吃沙拉减肥可能不靠谱
饮食减肥须知:吃沙拉减肥可能不靠谱

  近几年,沙拉很受消费者喜爱。消费者常吃的沙拉有水果沙拉、蔬菜沙拉等。很多消费者把沙拉当作健康食物,并将其作为主食,希望借此降低热量摄入,立博博彩:减肥瘦身。对此,营养医师说,这样做可能并不靠谱,原因在于“沙拉酱”。
 
  目前市场上销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱,一般的沙拉酱,100g热量约700千卡,热量是薯条的两倍。
 
  而且,很多用猪油、人工奶油等制作而成的沙拉酱,会含有很多反式脂肪酸。临床经验证明,很多心血管疾病如血管硬化等都与反式脂肪酸相关。
 
  如果总把沙拉作为主食,会造成营养不均衡。主食其实应该是碳水化合物,即淀粉类的东西,如果想减肥,可以多吃粗粮少吃精粮。
 
  提高代谢率是减肥的关键。老百姓有个误区,以为吃得少就可以减肥,殊不知,吃得少会导致能量代谢率降低,反弹的可能性就很大,所以一定要提高能量代谢率,最好的方法是运动。只有运动与饮食结合,使消耗大于摄入,才能实现减肥效果。

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文章摘要: 饮食减肥须知:吃沙拉减肥可能不靠谱,原标题:  央视网消息:开国上将张爱萍,参加过长征、抗日战争,组建了华东军区海军,指挥过解放一江山岛作战,组织领导了两弹一星和国防科技工作,为中国革命事业和新中国国防建设做出了重大贡献。  为何会有这三难?原因很多,譬如,专利价值难以识别,评估价值和实际交易价格往往背离很大;再如,出了问题,专利权难以处置,难以变现;还有,相关部门缺乏协同机制,银行单打独斗难以把风控链条衔接起来。  (更新时间:2017年11月7日),被告席上有两个中年男子,一个是厂商代表,一个是销售该商品的知名超市员工。行业原保险保费收入万亿元,同比增长20%;寿险公司高歌猛进,25%的增速远远跑赢产险11%的平均增速。2010年调任北京。。

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