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排毒方法:试试这六个饮食排毒方法

时间:2015-06-11 16:03 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    1、清肠通便法  要多吃富含纤维素的蔬菜。清晨是大肠经“值班”时(卯时5时至7时),应喝一杯温开水,定时大便排毒。也可配合吃一些块茎类菜,如红薯、土豆、山药及萝卜等,促进胃肠蠕动,帮助排出宿便。
 
    2、喝水利尿法  就是喝水,至少要喝空腹水,就是清晨起床喝-杯,下午酉时(17至19点)肾经“值班”时喝-杯,清洗膀胱这个“人体马桶”,利小便。也可配合吃-些青菜,如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿,晚上睡前再饮一杯,就是说-天至少三杯空腹水可帮助利尿,排出尿毒。
 
    3、活血化瘀法  可适当饮酒,以增强血行,排出血管淤积之垃圾。配以西红柿、山楂、红桃、红瓤西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品。成年人可服生三七粉0.3-0.6克,有活血化瘀、保护血脉的作用。但有出血倾向的人,如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用。
 
    4、出汗法  喝姜汤或热粥,或吃辣椒,使身体出汗,达到通窍排毒的目的。喝杯热茶出微汗也可以。
 
    5、解毒法  吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶、青菜、水果等解身体之毒,每天至少要选吃其中一两样以帮助身体排毒。
 
    6、化痰法  夏天吃点陈皮、生姜,冬天多吃萝卜,能帮助化痰排浊。

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