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坚果品种不同营养优势各异

时间:2018-02-07 11:04 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

坚果品种不同营养优势各异
坚果品种不同营养优势各异

    市面上坚果品种丰富多样,许多人或许会感到疑惑,各种坚果的营养价值有高低之分吗?实际上,坚果品种无所谓优劣,只是营养优势不一样而已。
 
    松子和巴旦木膳食纤维最丰富;开心果、碧根果和夏威夷果维B1含量出色;巴旦木在维B2含量上优势明显,是其他坚果的好几倍;开心果、松子及巴旦木维E含量丰富。建议各种坚果搭配着吃或换着吃。
 
    如果怕胖又嘴馋,可以考虑板栗。板栗脂肪含量低,从营养成分上来看,干板栗中70%都是碳水化合物,和粮食薯类差不多。除了板栗,另一些减肥优选的坚果是腰果、巴旦木、山核桃以及开心果,这几种坚果蛋白质含量都较高,在17%~21%之间,并且脂肪及热量在坚果中都属于中低水平。
 
    至于夏威夷果、碧根果和松子,脂肪和热量算是坚果中的“佼佼者”,如果怕胖,最好还是避开。

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文章摘要: 坚果品种不同营养优势各异,没有多少战绩的关羽,其能力为什么能够,得到时人和后人的认可呢?对此,小编有以下几点看法。《物权法》相关条款也明确规定,土地承包经营权属于它所保护的用益物权,而用益物权人有权对他人所有的不动产或者动产,依法享有占有、使用和收益的权利,并规定农村集体有权将土地发包给本集体以外的单位或者个人承包。  自治区政府分别与南方电网、中核、华能、国电投、中石油、中石化、国电等能源集团签订战略合作框架协议,通过与大型能源企业合作,在广西布局水、火、核和新能源等一批电源项目,以及石油炼化、天然气等项目,逐步在沿海、沿江形成一批煤炭、石油、天然气储运基地。,+1文丨特约评论员斯远虽然我行动不便,说话需要机器的帮助,但是,我的思想是自由的。”她举例,曾经看到电视上有“专家”卖风湿药,还号称药是三代祖传,结果媒体曝光称“专家”是临时演员扮演的。。

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