健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

“洗过澡”的青菜营养流失多

时间:2017-07-04 17:23 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

“洗过澡”的青菜营养流失多
“洗过澡”的青菜营养流失多

  平时去农贸市场买菜,立博博彩:经常会看到商贩往生菜、空心菜、油麦菜等青菜上喷水,整个青菜看起来新鲜极了,颜色也绿油油的。但事实上,这些“洗过澡”的青菜,已经悄悄流失了很多营养。
 
  原来,新鲜的青菜富含B族维生素、维生素C,这些维生素有三个特点:
 
  一是易溶于水。
 
  二是不耐高温。
 
  三是水溶性维生素在体内不储存,多余的会由尿排出。
 
  所以,青菜是很“娇气”的,如果青菜早上没有卖出去,商贩不断地给青菜喷水“洗澡”,那么青菜中的水溶性维生素就被“吓跑”了。
 
  因此,最好别买“洗过澡”的青菜,新鲜青菜买回家后也不要长时间浸泡。
 
  另外,由于青菜中的水溶性维生素不耐高温,所以烹饪青菜时,最好急火快炒,尽量减少营养素的损失。
 
  由于水溶性维生素无法在人体内储存,需要每天从食物中获取,而青菜就是重要的来源之一。所以,保护青菜中的水溶性维生素很必要。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/foodsafe/xuangou/2017/0704/61467.html
文章摘要: “洗过澡”的青菜营养流失多,第一部短片名为《当官不能任性》 ,片中说:习大大不光打老虎 ,还打地头蛇 ,拍苍蝇;不光抓贪官 ,还立规矩、抓制度;不光走群众路线 ,还抓“三严三实”。蒙华铁路全长1800多公里 ,线路北起内蒙古浩勒报吉站 ,终点到达江西省吉安 ,计划2020年建成开通 ,是继大秦线之后我国又一条新建超长距离的运煤大通道。在重庆的最后一天 ,他没有闲下来 ,上午帮人搬箱子 ,从火车站出站口搬到200米外的汽车站里 ,挣了20元钱;下午帮人扛了一个口袋 ,挣了5元钱。,七、认真总结手机即开游戏试点工作经验 ,结合试点工作实际情况 ,研究提出进一步完善移动电话客户端销售彩票相关政策的意见和建议 ,及时报送我中心。虽然在全国政协十二届五次会议期间 ,大会提案组已就绝大多数提案与承办单位进行了沟通并分发给各单位 ,但其中仍会出现有些提案需要调整承办单位的现象。自2011年起 ,于大雪先后担任大型童话舞剧《天鹅湖》《少年与海》以及童话京剧《木偶奇遇记》的编剧和总导演;并担任童话舞剧《野斑马》的执行总导演。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。