健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

揭秘食品标签的健康密码

时间:2017-08-25 12:06 来源:健康饮食网 作者:食品安全 点击:次

揭秘食品标签的健康密码
揭秘食品标签的健康密码

    超市售卖的包装食品琳琅满目,消费者在挑选比较时常常难以决断。实际上,想要挑得正确、吃得健康,只需多看好外包装上的食品标签。下面我就以逛食品超市为例,为大家揭秘食品标签的健康密码。
 
    某食品超市以瑞典进口包装食物为主,外包装均附有中文食品标签。众多零食中,黑麦薄饼是健康之选。该饼干的配料表中全粒黑麦粉占了97%(由除谷壳外的整颗麦粒磨制而成,富含膳食纤维、B族维生素和矿物质),无添加糖,只含少量盐、酵母,是一款健康主食,可直接食用,也可泡牛奶、泡豆浆里吃,早餐或加餐食用均可。
 
    超市中最受欢迎的糖果柜台,常聚集着为孩子购买零食的家长。但无论外表多好看诱人,糖果本质是碳水化合物,其漂亮的外衣不能掩盖糖分过多的危害。婴幼儿和儿童都不应吃糖果,各种糖果、含糖饮料是导致孩子龋齿、肥胖的帮凶,且糖对孩子来说有成瘾性,因此作为家长,关注配料表是否含糖很重要,应避免给孩子买糖果和含糖食品及饮料。
 
    同样广受欢迎的还有巧克力。比如宜家某款进口巧克力,其可可含量为30%,可可脂含量为24%,含糖量为51%,无代可可脂或植物奶油等,算得上是一种比较健康的食品。一般来说,消费者购买巧克力类产品应注意可可、可可脂以及含糖量三个指标。可可含量越高,其所含抗氧化的多酚类物质也越多,对心血管健康十分有益,因此可可含量在70%及以上的黑巧克力最为推崇,但因可可含量较高口感苦涩,消费者可酌情选购。可可脂为巧克力中的一种健康油脂,它含有大量饱和脂肪却不会升高血液胆固醇,且含量越高,巧克力口感更丝滑,因此消费者可选择可可脂相对较高的产品,判断的方法为“入口即化”的巧克力即为可可脂含量较高。这里需要注意可可脂与代可可脂的区别,与可可脂正好相反,代可可脂毫无营养且会损害心血管,选购时要特别留意。此外,挑选巧克力不宜选糖分太高的(原则上含糖量不超过50%为宜,60%-70%含糖量的产品实为巧克力味糖果,考虑到口感,例子中51%的含糖量较为合适),糖分越高意味着可可含量越低,对健康并无帮助。最后要注意的是,无论哪种巧克力都属高能量食物,即便巧克力爱好者,一天吃几小块就足够了。
 
    超市售卖的饮料中,有一款由几种纯果汁混合而成,声称无其它添加糖分,看似健康,其配料表却显示,每100毫升果汁中的碳水化合物含量为12.7克,相当于等量的添加糖,世界卫生组织建议每人每天食用添加糖不超过25克,而喝完一盒200毫升该“纯”果汁,就相当于喝掉了超过25克糖。此举不仅使糖摄入量超标,且因果汁加工损失了水果中膳食纤维、维生素等,喝进去的果汁实为热量,反倒增加龋齿、肥胖的风险。实际上,即使自制的鲜榨果汁也不能称为健康饮料。美国儿科学会今年发布的饮果汁新策略中提到,1岁内婴儿不建议喝纯果汁、1-3岁每天最多喝120毫升、4-6岁每天不超过120-180毫升、6岁以上不超过240毫升。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/foodsafe/xuangou/2017/0825/61713.html
文章摘要: 揭秘食品标签的健康密码,ЛиКэцян:здоровоеистабильноеразвитиекитайско-российскихотношенийвыгоднонетолькорегиону,ноивсемумиру.(Синьхуа)Пекин,15марта/Синьхуа/--Здоровоеистабильноеразвитиекитайско-российскихотношенийвыгоднонетолькорегиону,ноивсемумиру.ОбэтомзаявилвсредупремьерГоссоветаКНРЛиКэцяннавстреческитайскимиизарубежнымижурналистамипослезакрытия5-йсессииВСНП12-госозыва.Онотметил,чтоКитайиРоссияявляютсядругдлядругасамымибольшимисоседями,страныразвиваютотношениявсеобъемлющегопартнерстваистратегическоговзаимодействия.Впрошломгодуглавыдвухгосударствнеоднократновстречалисьидостиглимногихважныхдоговоренностей,уженапротяжениимногихлетпроводятсярегулярныевстречиглавправительствКитаяиРоссии,чтосамопосебеявляетсясвидетельствомстабильностикитайско-российскихотношений.ПословамЛиКэцяна,восстановлениемировойэкономикипоследниенескольколетпроисходитмедленно,ростторговлитожеслабый,накитайско-российскиеотношениявторгово-экономическойсферетакжеповлиялрядфакторов,такихкакпадениеценнаэнергоресурсы."Япомню,чтонапрошлогоднейпресс-конференции,ясказал,чтонадеюсьнапереломныеизменениявторгово-экономическихсвязяхКитаяиРоссиивтомгоду,сейчасможносказать,чтотопредсказаниесбылось",-заявилЛиКэцян,добавив,чтоэтотрезультатсталплодомусилийдвухстран.Впервыедвамесяцаэтогогоданаблюдалсясущественныйростдвустороннейторговли,этосвидетельствуетобольшомпотенциалевторгово-экономическомсотрудничествеКитаяиРоссии,осильнойвзаимодополняемостидвухстран,цели,установленныедвумясторонамивсфереторгово-экономическихотношений,являютсяосуществимыми,отметилпремьер.ССЫЛКИ:ПремьерГоссоветаКНРЛиКэцянвсредупослезакрытия5-йсессииВСНП12-госозывавДоменародныхсобранийвПекинепроводитвстречусжурналистами.  中关村“新常态”:研发投入增速高出收入增速  “小米是一家工程师文化主导的公司,‘探索黑科技’是骨子里的追求。另一只工业互联概念东土科技大涨%,位居次席。,比如与蒙古公共广播电台联合制作的《聆听世界》栏目推出两会专题,与越南之声电台、越南通讯社进行联合采访,同土耳其最大的媒体之一NTV电视台进行两会专题连线报道,与“今日俄罗斯”国际新闻通讯社合作采写相关报道,并在双方共建新媒体平台“中俄头条”客户端进行发布等。“德国这边实习大多要求会德语。  将“中国共产党领导是中国特色社会主义最本质的特征”写入宪法,是运用法治思维和法治方式治国理政的重大举措。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。