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孩子吃水果要依据体质和身体状况来挑选

时间:2017-09-28 10:03 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

孩子吃水果要依据体质和身体状况来挑选
孩子吃水果要依据体质和身体状况来挑选

    “少吃些饮料和冰淇淋,多吃点水果”是许多家长对孩子的期许。养成多吃水果的习惯对孩子健康成长自然重要,但具体种类还需依据孩子体质和身体状况来挑选。
 
    1、腹泻不宜吃梨。梨性寒,易导致腹泻症状加重,同时梨含有丰富的纤维,纤维的吸水作用也会加重腹泻。
 
    2、脾胃虚寒、消化不良者少吃西瓜、香蕉。这两种水果属生冷之物,多食容易伤脾助湿,脾胃虚寒、消化不良的儿童要适可而止,否则易引起腹痛腹泻。
 
    3、过敏体质当心木瓜、芒果、菠萝。这些水果中含有一种叫“醛酸”的成分,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,气喘、咳嗽不停等过敏体质的孩子应少吃或不吃。
 
    4、 气虚脾虚少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等。热性体质的孩子最好不要吃热性水果,如桃子、荔枝等。对于一些体重超标的孩子,家长还要注意控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖量较低的水果。
 
    最后,食用水果的时间应安排在两餐之间,或是午睡醒来后。这样可将水果作为点心,而不影响正餐进食。

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