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怕冷的人每天吃点葡萄干

时间:2017-12-22 17:13 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

怕冷的人每天吃点葡萄干
怕冷的人每天吃点葡萄干

    葡萄干香甜可口,营养也很丰富,营养含量高于鲜葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血,预防寒冷。
 
    含铁丰富 许多女性,尤其在冬天,常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
 
    促进消化  葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。另外,葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
 
    保护心血管 研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,可清除体内自由基,有抗氧化、抗衰老的功效。
 
    没有糖尿病的人群可以每天吃一把葡萄干,约20-30克,坚持一段时间后,对改善体虚贫血有一定效果。

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