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减盐的方法:教您5招减盐不减咸

时间:2015-02-11 10:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

      少放盐或咸味调味品,菜能好吃吗?其实解决此问题并不难,只要注意食物的烹调方法和调味方式,就可在获得美味的同时保证健康。
 
      方法1:晚放盐胜过早放盐。要达到同样的咸味,晚放盐比早放盐用的盐量少一些。
 
     方法2:多放醋,少放糖。食品当中的味道之间有着奇妙的相互作用。比如说,少量的盐可以突出大量糖的甜味,而放一勺糖却会减轻菜的咸味。反之,酸味却可以强化咸味,多放醋就感觉不到咸味太淡。
 
     方法3:限制含盐食品配料。除了盐和酱油之外,很多调味品和食品配料中都含有盐分,比如鸡精、豆瓣酱、黄酱、豆豉、海鲜汁、虾皮、海米等。
 
     方法4:使用低钠调味品。使用低钠盐是家庭中减少摄盐量的最简单方法,可以在几乎不影响咸味感觉的同时,轻轻松松地把摄盐量降低,同时有效增加了钾摄入量。www.zhaoyangqy.com
 
      方法5:购买加工食品时看看钠含量。仔细阅读产品包装上的营养成分表,立博博彩:找到那些美味同样浓郁、含钠量却比较低的加工产品。

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文章摘要: 减盐的方法:教您5招减盐不减咸,“绝不能落下一个贫困地区、一个贫困群众”。这些早教班、晚教班学什么?学艺术、学书法、学乐器,阅读经典诗词,体育,这种早期的文艺教育对于孩子的心灵将是很好的哺育。展览上,五位英国文学巨匠———夏洛蒂·勃朗特、劳伦斯、珀西·比西·雪莱、艾略特、查尔斯·狄更斯的手稿首次集中在沪展出。,(彭小瑜)  联合国发展政策委员会主席何塞·安东尼奥·奥坎波在纽约联合国总部举行的记者招待会上说,四个国家同时被推荐升级具有历史意义,因为47年来总共才有5个国家脱离最不发达国家名单。对这两类公司来说,发行CDR进入A股市场都被认为是共赢模式。。

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