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减盐的方法:教您5招减盐不减咸

时间:2015-02-11 10:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

      少放盐或咸味调味品,菜能好吃吗?其实解决此问题并不难,只要注意食物的烹调方法和调味方式,就可在获得美味的同时保证健康。
 
      方法1:晚放盐胜过早放盐。要达到同样的咸味,晚放盐比早放盐用的盐量少一些。
 
     方法2:多放醋,少放糖。食品当中的味道之间有着奇妙的相互作用。比如说,少量的盐可以突出大量糖的甜味,而放一勺糖却会减轻菜的咸味。反之,酸味却可以强化咸味,多放醋就感觉不到咸味太淡。
 
     方法3:限制含盐食品配料。除了盐和酱油之外,很多调味品和食品配料中都含有盐分,比如鸡精、豆瓣酱、黄酱、豆豉、海鲜汁、虾皮、海米等。
 
     方法4:使用低钠调味品。使用低钠盐是家庭中减少摄盐量的最简单方法,可以在几乎不影响咸味感觉的同时,轻轻松松地把摄盐量降低,同时有效增加了钾摄入量。www.zhaoyangqy.com
 
      方法5:购买加工食品时看看钠含量。仔细阅读产品包装上的营养成分表,找到那些美味同样浓郁、含钠量却比较低的加工产品。

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文章摘要: 减盐的方法:教您5招减盐不减咸,  一些人“没想到中办国办都要派驻纪检组”、“没想到下属出了事领导还得挨板子”、“没想到巡视的威力那么大”。“很傻很天真”固然可笑,“装傻装天真”式的政治作秀更是拙劣。  话说2007年那年,国民党内也有一波来势汹汹的更名潮,马英九在厘清姿态时淡定地说,国民党目前当务之急是提出令人感动的政策与做法,展现反省能力,这些改革理念比改名还重要。,在首日的比赛中,河北小将刘宣赤获得U18女子规定动作冠军,这也是河北选手获得的首个全国自由式滑雪空中技巧比赛冠军。最新数据显示,蜂鸟日均配送订单已达450万单,服务覆盖1200多个大中小城市,已合作商户数100万家,骑手人数300万人。河长制全面落实,与内江、眉山签订《越溪河流域污染防治联防联控合作协议》,启动“一河一策”流域综合治理和沿江沿河大规模绿化行动。。

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