健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 天天饮食 > 营养早餐 >

清晨起来这三种食物不能吃

时间:2015-04-17 15:05 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

清晨起来这三种食物不能吃
清晨起来这三种食物不能吃

  一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了……
  
  清晨最不该吃的三类食物
  一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
  二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
  三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
  
  健康早餐小贴士
  1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
  2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
  3.不要因为赶时间就吃得太快,立博博彩:以免损伤消化系统。
  4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
  5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
  早餐最好包含三类食物:
  一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/health/zaocan/2015/04/56982.html
文章摘要: 清晨起来这三种食物不能吃,  加强党的长期执政能力建设,要求顺应党和国家事业发展需要、健全完善“优化协同高效”的党和国家管理体制。  发生在今早的第二场雷暴天气比第一场更为严重,成都机场因此于6时50分至7时05分期间,停止了西跑道的航班起降,实施西跑道关闭措施,此时仅有东跑道在运行中,但航班起降都需拉大间距,同样造成了运行效率严重下降。  大数据显示,“500人全家福”、“嵊州小吃”、“有趣的地名”、“杭绍台高铁”、“嵊州院士”成为嵊州的五大最热门话题;“茶叶之乡”、“厨具之都”、“越剧之乡”、“领带之乡”嵊州最受全国用户关注的城市名片;王羲之、谢灵运、马寅初成为是最受全国关注的嵊州名人;电器厨具、领带服装、机械成为最受全国关注的嵊州制造。,功夫不负有心,大学毕业后,他顺利地成为了一名律师。10年后的现在,只要在家里,陈刚都勉强能拿着勺子自己吃饭。  在山西省东部的阳泉盂县革命老区大地上,1952年建立的石店煤矿到今年已经66年了,它是盂县的煤炭支柱型企业。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。