健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 高血压饮食 >

养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物

时间:2016-09-27 17:39 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物
养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物

    要养护血管,就要注意吃得健康。《内经》记载:“五谷为养,五果为助。”养护血管首先要保证摄取足够的谷类主食和水果。每天摄入谷类250-400克左右,并注意粗细的搭配。
 
    其次,要多吃蔬菜、水果、薯类。一般人群饭前吃有助于控制摄取过多高热量的食物,空腹吃水果还有利于营养成分的吸收。不过有胃病、体寒的人还是在饭后吃为宜。
 
    此外,可适当吃下面这些软化血管的食物。
 
    海带  从中医来说,海带属于咸味,有“软坚”功效,可以软化体内凝结成块的东西,如能消掉结块(动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块),还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。
 
    玉米  玉米含有膳食纤维,还可以用玉米须煎饮,有降压、降血脂的作用。
 
    苹果  苹果有抗动脉硬化、降“三高”的作用。
 
    西红柿  有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的功效。
 
    茶  可降血脂。
 
    醋泡花生  米醋、花生仁各适量,用醋浸泡花生1周即可。早晚各吃一次,每次10-15粒。具有通脉、降血脂的功效,可辅助治疗高血脂症、冠心病

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/hypertension/201609/60363.html
文章摘要: 养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物,  该负责人解释称,为引导银行、支付机构提高交易验证方式的安全性,加强客户资金安全保护,对于风险防范能力高、交易验证方式更为安全的,不设定额度上限,市场主体可与客户自行约定交易限额。505917摄影师爸妈的晒娃新方式http:///baby/10_img/upload/bf3c9ac5/w640h966/20180315/:///n/baby/10_ori/upload/bf3c9ac5/w640h966/20180315//:///n/baby/10_ori/upload/bf3c9ac5/w640h966/20180315//年03月15日09:50最近一群摄影师爸爸妈妈们找到了晒娃的新方式——把自己家的新生儿放到自己的相机包里面,虽然看起来有些奇怪,不过感觉小宝宝呆在里面好有趣,看起来好温馨。目前戴志荣创作的香蕉系列基本上以气候为主,特别是夏天,因为南方的天气夏天比较长,感受比较深刻。,从上世纪60年代开始,山西平定人张文亮在陶瓷专家发掘恢复的基础上,和父亲张聪多年潜心钻研,传承了这一绝技,并将传统工艺与现代科技、文化相融合,让失传800多年的平定刻花瓷重放异彩。  特别金奖  汶川地震大考--打开中国奇迹的问号(五)()  编辑:屠志娟  摄像:冯成张予北  主持人:侯丰  选题:瞿贵祥林凤安  金奖  教辅:挡不住的负担教辅:利益催生乱象()  编辑:潘明郭臻  摄像:潘明郭臻  主持人:张羽  选题:潘明  银奖  养活自己的中国人--打开中国奇迹的问号(六)()  编辑:沈锐郑国春  摄像:张予北  主持人:侯丰  选题:瞿贵祥林凤安  被"特办"的特种作业证()  编辑:王惠莉  摄像:吕少波  主持人:敬一丹  选题:瞿贵祥  这个"组委会"有猫腻()  编辑:赵丽颖  摄像:朱邦录  主持人:敬一丹  选题:赵丽颖  良田耕地变"美景"()  编辑:刘涛  摄像:吕少波  主持人:张羽  选题:刘涛  断桥之问()  编辑:印立超  摄像:孙利民  主持人:侯丰  选题:瞿贵祥  不叫别墅的别墅()  编辑:印立超  摄像:张敏  主持人:敬一丹  选题:印立超  歌星演唱会票价调查()  编辑:赵丽颖  摄像:王守城朱邦录  主持人:侯丰  选题:赵微  今秋热卖"纸螃蟹"()  编辑:王剑锋  摄像:吴绍钧  主持人:敬一丹  选题:赵微  "精美"的浪费()  编辑:李玉强谭雪  摄像:冯成  主持人:张泉灵  选题:赵微  铜奖  学习型政党--打开中国奇迹的问号(二)()  编辑:马丽君  摄像:冯成张玉虎  主持人:侯丰  选题:瞿贵祥林凤安  出尔反尔猪场遭殃()  编辑:庞小薇  摄像:吴绍钧  主持人:侯丰  选题:庞小薇  "托管"的烦恼--儿童暑期生活调查(二)()  编辑:李静  摄像:王守城朱邦录  主持人:张羽  选题:崔辛雨  景区公路上的收费站()  编辑:刘涛  摄像:吕少波  主持人:敬一丹  选题:李作诗  "溢油"未尽()  编导:雷小鸽  摄像:孙利民  主持人:敬一丹  选题:赵微  创新成就奇迹()  编导:喻晓轩郑国春  摄像:张玉虎张旭  主持人:侯丰  探寻历史勿忘国耻()  编导:蒋薇薇顾雪嘉  摄像:张敏侯鑫强  主持人:敬一丹  选题:瞿贵祥  单项奖  最佳采访奖:潘明《教辅:挡不住的负担教辅:利益催生乱象》  最佳摄像奖:朱邦录《"托管"的烦恼--儿童暑期生活调查(二)》  最佳演播室言论:赵微《"精美"的浪费》  最佳选题:赵微《"精美"的浪费》  最佳标题:《今秋热卖"纸螃蟹"》  市教委《2018年学前教育专项转移支付预算安排情况》显示,2018年安排学前专项转移支付资金30亿元,由各区统筹安排,并制定相应的管理细则。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。