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养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物

时间:2016-09-27 17:39 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物
养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物

    要养护血管,立博博彩:就要注意吃得健康。《内经》记载:“五谷为养,五果为助。”养护血管首先要保证摄取足够的谷类主食和水果。每天摄入谷类250-400克左右,并注意粗细的搭配。
 
    其次,要多吃蔬菜、水果、薯类。一般人群饭前吃有助于控制摄取过多高热量的食物,空腹吃水果还有利于营养成分的吸收。不过有胃病、体寒的人还是在饭后吃为宜。
 
    此外,可适当吃下面这些软化血管的食物。
 
    海带  从中医来说,海带属于咸味,有“软坚”功效,可以软化体内凝结成块的东西,如能消掉结块(动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块),还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。
 
    玉米  玉米含有膳食纤维,还可以用玉米须煎饮,有降压、降血脂的作用。
 
    苹果  苹果有抗动脉硬化、降“三高”的作用。
 
    西红柿  有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的功效。
 
    茶  可降血脂。
 
    醋泡花生  米醋、花生仁各适量,用醋浸泡花生1周即可。早晚各吃一次,每次10-15粒。具有通脉、降血脂的功效,可辅助治疗高血脂症、冠心病

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文章摘要: 养护血管学会吃:适当吃这些软化血管的食物,图为教育部部长陈宝生回答记者提问。研究:男性长期看电视更易患肠癌ToomuchTVmayraisemen'scolorectalcancerriskMenwhowatchmorethanfourhoursofTVadaysignificantlyincreasetheirriskofdevelopingbowelcancer,researchershavefound.研究人员发现,男性每天看电视超过4小时,患肠癌的风险明显增加.Expertstracked500,000Britishpeopleforsixyears-andfoundasignificantlinkbetweensedentarybehaviorandbowelcancerrisk.专家们对50万名英国人进行了6年的追踪研究,发现了久坐行为与肠癌风险之间存在的重要联系.Butthestrongestriskwasfoundamongmen,particularlythosewhowatchedlotsoftelevision.而患病风险最大的是男性,尤其是那些经常看电视的男性.Thescientists,fromtheUniversityofOxford,ImperialCollegeLondonandtheUNInternationalAgencyforResearchonCancer,foundmenwhosatinfrontofthetelevisionformorethanfourhoursadaywere35percentmorelikelytodevelopbowelcancer.牛津大学、帝国理工学院和联合国国际癌症研究中心的科学家们发现,男性每天坐着看4小时电视,其患肠癌的可能性要增加35%.Forwomentheincreasedriskoftelevisionwatchingwasjust11percent-butwhentheyexaminedthefigurestheyfoundthiswasnotstatisticallysignificant.长期看电视的女性患肠癌的风险只增加11%,但科学家们对该数据进行检测后发现并没有统计学意义.Intriguingly,theyfoundnolinkbetweencomputerscreentimeandbowelcancerrisk.有趣的是,他们发现在电脑屏幕前久坐与患肠癌的风险没有关联.Theresearcherssuspectmenaremorelikelytosmoke,drinkandeatjunkfoodthanwomenwhilewatchingTV.研究人员认为,男性在看电视时比女性更容易抽烟、喝酒、吃垃圾食品.Thefindings,publishedintheBritishJournalofCancer,revealed2,391peopleofthe500,000wentontodevelopbowelcancer.这项发表在《英国癌症期刊》的研究显示,50万人中有2391人患上了肠癌.DrNeilMurphy,leadresearcherbasedatIARCinFrance,said:'PreviousresearchsuggeststhatwatchingTVmaybeassociatedwithotherbehaviors,suchassmoking,drinkingandsnackingmore,andweknowthatthesethingscanincreasetheriskofbowelcancer.法国国际癌症研究中心首席研究员尼尔墨菲博士称:"此前的研究表明,看电视可能与抽烟、喝酒、吃零食等其他行为联系在一起,而我们知道这些行为会增加患肠癌的风险."'alswhichaffectthewayourcellsgrow,andcanincreasebowelcancerrisk..'"久坐还会导致体重体脂增加.体脂过量会影响血液中的激素以及其他影响细胞生长的物质,增加患肠癌的风险."ProfessorLindaBauld,CancerResearchUK'spreventionexpert,said:'Thisstudyposesinterestingquestionssuchaswhyscreentimefromcomputersdidn'tincreasetheriskofbowelcancerbutwatchingTVdid.从谍照上我们不难发现,宝马iX3的外观与宝马X3xDrive30d基本保持一致,并没有发生很大的变化,只是在左前翼子板处增加了充电口的设计。,    从3月4日到12日,9天时间里,习近平先后到6个团组参加审议讨论,听取了48位代表委员的发言,同大家深入互动交流,其中有一些提法很亮眼。如果获得腾讯更多的支持,美团点评也可能成为阿里收购饿了么的间接受益者。为此,科学家们需要想方设法保证量子计算机免受干扰,这是一个“重大挑战”,科学家必须努力开发出一套全新的运算规则,确保量子计算机与环境之间的“相互作用”得到有效控制,并且能够快速让量子计算机冷却到很低的温度。。

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