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养生保健要注意这四大误区

时间:2016-04-13 11:32 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

    1、食疗能“百病皆除” 中医讲五谷为养,蔬果为助,就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养,而现在的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃?怎么锻炼?如果内养出了问题,用吃的方法来解决,是无稽之谈。
 
    2、“依葫芦画瓢”养生  中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。每个人的体质不一样,养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同。选择养生方法或保健药物,最好请专业医生进行体质评判,再养生,只有适合自己的才是最好的养生方法。
 
    3、保健选择休闲场所  近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。医生是在医学诊断基础上,对病人采用各种治疗手法,而上述场所的部分工作人员并不懂医理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
 
    4、病了再养生  不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生。其实不然。中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。首先,人要恬淡虚无,保持好的心理状态。其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三,饮食有节,不暴饮暴食或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”,散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。

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