健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

这种睡姿能清除大脑废物

时间:2016-05-04 10:58 来源:健康网 作者:家庭医生 点击:次

这种睡姿能清除大脑废物
这种睡姿能清除大脑废物

  人一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。有专家说,以什么样的姿势睡觉可能更重要,因为它可能直接关系到你的健康!
 
  一般人的睡姿主要是三大类:仰卧、俯卧、侧卧。每个人都有自己的习惯。这其中,仰卧四平八稳,能很好地支撑头颈部和背部;俯卧一般不是很推荐,因为它很容易压迫胸腹,同时影响到呼吸。
 
  最近,来自纽约的科学家们提出,他们通过研究表示,相比躺着睡觉或趴着睡觉,侧卧睡觉或许可以更加有效地移除大脑的废物,而这甚至能降低老年痴呆、帕金森病及其他神经变性疾病的风险。
 
  研究者利用了磁共振成像技术,对大脑中的淋巴途径进行成像。因为大脑中的淋巴途径可以帮助清理大脑中的废物,以及一些有害的化学物质。相比仰卧或趴着睡,侧卧却能最有效提高淋巴系统的清除效率。
 
  体形胖、脖子短,平时睡觉会打鼾,这种人选择侧卧睡姿就会比较好。这是因为这些打鼾者往往是在入梦后,上颚松弛、舌头后坠,结果堵塞气道引起呼吸不畅和打鼾,但在侧睡姿态下,他们的情况却会不同程度减轻。甚至有的人只是在梦中翻了个身,鼾声都会变轻。
 
  对于一般健康人群来说,睡姿的舒适度仍是第一位的。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/jiankangchangshi/2016/0504/59664.html
文章摘要: 这种睡姿能清除大脑废物,  杜特尔特在菲律宾总统府当天发表的声明中说:“国际刑事法院正在以莫须有、史无前例和粗暴的方式攻击我及菲律宾政府,该法院有关官员试图将我置于其管辖范围内,这违反了法定程序和‘无罪推定’原则。其中村居干部查处最多,为15人,占全部人数的65%;乡镇干部查处5人,其他干部查处3人。  在霞浦镇东面的长山岗上,满腹心事的父亲为儿子儿媳修了一座合葬墓穴。,望着令人垂涎欲滴的美食,众人齐呼“终于有吃东西的环节了”!神秘美食“皇后洗脚”、“火烧云的脸”来袭,自封“吃货担当”的胡一天终于大开胃口!  除了美味的当地小吃等待着大家,还有极具有民族特色的跳竹杠任务。  1/4决赛两回合分别于4月3/4日和10/11日举行,半决赛抽签4月13日举行。”  员工生病后企业是否意味着“养职工”一辈子  北京市兰台律师事务所劳动法律事务部主管律师程阳介绍:“在医疗期内,企业不得依据劳动合同法第四十条、第四十一条的规定与劳动者解除劳动关系,企业要给劳动者发不低于当地最低工资标准的80%的工资。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。