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要想喝酒不伤身听听这几个建议

时间:2017-02-01 17:21 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

要想喝酒不伤身听听这几个建议
要想喝酒不伤身听听这几个建议

    春节前后,亲朋好友互相串门,免不了喝酒桌。少量饮酒有益健康,但是过量饮酒必定损害健康。要想喝酒不伤身,有下面几个建议。
 
    1、喝酒前进食  喝酒前宜少量进食一些食物,特别面包,可以减缓酒精吸收速度,以便给身体一定的时间中和酒精,避免酒醉。
 
    2、喝酒悠着点  要慢慢喝酒,不时地停顿一下。喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
 
    3、喝不同的酒注意不同细节  喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿液排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
 
    4、多吃绿叶蔬菜和豆制品  绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

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