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节后肠胃排毒、减压的食物和菜谱

时间:2017-02-08 21:42 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

节后肠胃排毒、减压的食物和菜谱
节后肠胃排毒、减压的食物和菜谱

  推荐食物:黑木耳
 
  黑木耳具有补气活血、凉血的作用。富含可溶性食物纤维,可以起到清理肠胃的作用。
 
  推荐食谱:黑木耳豆腐汤
 
  做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤并加入少量盐同炖,10分钟后即可。
 
  推荐食物:绿豆芽
 
  中医认为绿豆可解毒,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽上的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
 
  推荐食谱:醋熘绿豆芽
 
  做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱花炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
 
  推荐食物:胡萝卜
 
  胡萝卜含有大量的果胶,可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出,是很有效的排汞食物。进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
 
  推荐食谱:凉拌胡萝卜
 
  做法:胡萝卜切丝,加生抽、糖、盐、胡椒粉、鸡精、生姜和蒜末拌匀,加青椒丝点缀,淋上香油就好了。
 
  推荐食物:海带
 
  海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,增进胆固醇的排泄。
 
  推荐食谱:海带豆腐汤
 
  做法:锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;将切好的豆腐块放入汤中;大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;加入洗净沥干水分的干虾米;再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。
 
  推荐食物:花生
 
  花生是肠强健“催化剂”,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
 
  推荐食谱:糖醋花生
 
  做法:花生炸熟放凉,在炒锅中放白糖100克、陈醋5汤勺、蚝油1汤勺煮开,糖醋汁做好后放凉备用,准备一根黄瓜、一个彩椒,切成小丁,待花生米凉透,糖醋汁也凉透后,将切好的黄瓜丁、彩椒丁和花生米放在一起拌好,撒切碎的香菜,然后把糖醋汁倒入,拌开即可食用。

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文章摘要: 节后肠胃排毒、减压的食物和菜谱,  无独有偶,东莞的罗先生、陕西的兰女士等消费者相继遇到类似情况。从西宁开往乌鲁木齐的D2719次列车,途经青藏高原,翻越祁连山,再到吐鲁番盆地,途经烟墩、百里、三十里及达坂城等四大风区,同时沿线有塔克拉玛干、古尔班通固特等几处沙漠,是首条穿越沙漠大风区的高铁。推动长江经济带发展座谈会召开两年来,从巴山蜀水,到江南水乡,各地努力践行共抓大保护、不搞大开发生态优先、绿色发展,一幅清江水、绿岸线的图景徐徐展开。,第十一届全国人大第一次会议当选为中华人民共和国副主席。这一年,澳门特区先后顺利完成了第六届立法会选举和第十三届全国人大代表选举。图为民俗表演。。

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