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微博点评:经期吃酸减肥不妥

时间:2012-05-17 08:04 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/meishiweibo/2012/0517/37124.html
文章摘要: 微博点评:经期吃酸减肥不妥,这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。  2013年3月19日,习近平接受金砖国家媒体联合采访时表示:我爱好挺多,最大的爱好是读书。  当时的中国不仅国内经济基础薄弱,而且遭受国外势力严密的技术封锁,要独立研发核潜艇谈何容易。,面塑这门传统艺术,在经历了数百年后,如今也在面临着传承难题。原标题:  作者:国防大学政治学院教授李建德、国防大学政治学院博士生王海山  3月12日,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在出席十三届全国人大一次会议解放军和武警部队代表团全体会议时强调,实施军民融合发展战略是构建一体化国家战略体系和能力的必然选择,也是实现党在新时代的强军目标的必然选择,要加强战略引领,加强改革创新,加强军地协同,加强任务落实,努力开创新时代军民融合深度发展新局面,为实现中国梦强军梦提供强大动力和战略支撑。对于初创团队来说,钱尤为重要,为了不让项目胎死腹中,郭洋开始满大街筹钱。。

  ■一条微博

  经期用话梅和苹果醋减肥瘦得快。材料:话梅3颗,苹果醋50毫升,红糖5克。食用方法:将话梅去核,和红糖一起放入苹果醋中,浸泡10-15分钟后即可食用。食用时间:晚饭后一小时,1周5-6次。话梅有助消肿、排毒,苹果醋可促进肠胃蠕动,红糖可帮助缓解经期不适,坚持10日可有效瘦身2-3斤。

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:经期是女性的特殊时期,专家提醒,月经期间应少吃酸性食物,这个食疗减肥方在经期还是要慎用的好。

  ■说原理

  营养师介绍,经期是女性生理周期中最虚弱的时段,是不能过度减体重的,相反,此时应该加强膳食的补充。在经期应该多吃含铁的食物,因为需要补血,含铁的食物包括桂圆、红肉、动物肝脏等。另外,此时也不能做剧烈运动,而应适当休息。

  微博中提到的食疗减肥方,其中的红糖可以在经期食用一些,但话梅和醋不适合在经期食用。经期需要血流通畅,此时吃话梅等酸性、收敛的食物反会帮倒忙。

  如果不在经期内,吃些话梅对减肥是有帮助的。因为减体重就是不让机体吸收得太多,而话梅本身有收敛作用,其酸性会降低血糖生成指数,刺激胃肠道,消化吸收也会随之减慢。但酸性食物的摄入不能过度,尤其是脾胃比较虚的人,不能用这类食疗配方,否则会出现腹泻、大便溏稀、腹胀等情况。健康饮食 foodwang.com

  ■再提醒

  如果想要减肥,可以选择在经期之前的一段时间里进行,此时食欲旺盛,容易摄入过多,所以要适度减少食物的摄入量,少吃零食,这样有利于控制体重。经期里吃红糖要注意每天不能多于10克,大量进食红糖后,会产生大量热能,不利于保持身材。


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