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燕窝“保胎”只是传说 营养价值不如牛奶、鸡蛋

时间:2017-05-05 11:01 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

燕窝“保胎”只是传说 营养价值不如牛奶、鸡蛋
燕窝“保胎”只是传说 营养价值不如牛奶、鸡蛋

  除了美容护肤外,增强免疫力、抗衰老、保胎,也是燕窝常见的宣传标签。
 
  在门诊中,妇科医生经常碰到孕妇问这样的问题:怀孕了是否要吃燕窝?吃燕窝能保胎吗?妇科医生的态度是不主张、不推荐。
 
  妇科医生说:“从中医角度看,燕窝性平味甘,能够补肺益气、滋阴润燥。它最对症的是一些虚劳、咳嗽、咳血症状,就像肺结核患者,吃燕窝可以滋阴润肺,对止咳和止血都是有好处的。”
 
  然而,从营养成分上看,干燕窝中大约含有50%的蛋白质、30%的碳水化合物、10%的水分及一些矿物质,并不包含什么神奇的东西。燕窝的蛋白质含量很高,但低于豆腐皮和猪皮。一些研究显示,燕窝中的蛋白质并没有囊括所有种类的人体必需氨基酸,跟牛奶、鸡蛋比,不能算是优质蛋白。
 
  “孕期吃燕窝不是雪中送炭,更谈不上有保胎、美白等作用。燕窝的营养价值被高看了。”妇科医生说。
 
  此外,燕窝并不是每个孕产阶段都适合食用的。
 
  妇科医生说,怀孕早期容易发生早孕反应,吃燕窝可能加重早孕反应。产后恶露未干净时,需要温补,也不适合吃燕窝。此外,如果孕妇脾胃虚弱、胃口差、舌苔厚、拉肚子,吃燕窝会加重肠胃负担。

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